Keni shpesh dhimbje stomaku dhe keni probleme me tretjen? Mjekët paralajmërojnë për çrregullimin që po bëhet gjithnjë e më i zakonshëm

Megjithëse çrregullimi nuk është një gjendje e rrezikshme për jetën, mund të dëmtojë cilësinë e jetës.

Sindroma e zorrës së irrituar është një nga çrregullimet më të zakonshme të sistemit të tretjes, e cila karakterizohet nga dhimbje kronike të barkut, ndryshime në ritmin e shkarkimit të zorrëve dhe pamjen e jashtëqitjes, shpjegojnë mjekët.

“Vlerësohet se kjo sindromë është shkaku i rreth 50% të vizitave në klinikën gastroenterologjike. Prevalenca është rreth 10-20%,” tha Dr. Antonela Muslim, specialist gastroenterologe.

Në ditët e sotme, prevalenca e sindromës së zorrës së irrituar ka tendencë rritjeje, e cila mund t’i atribuohet mënyrës moderne të të jetuarit, që do të thotë ritëm i përshpejtuar, ambicie e tepërt, tension i vazhdueshëm mendor dhe stres, aktivitet i pamjaftueshëm fizik dhe konsum i ushqimit të shpejtë dhe të konservuar.

Nga praktika e përditshme, mjekja vëren se një numër i konsiderueshëm i pacientëve me simptoma të sindromës së zorrës së irrituar citojnë pandeminë aktuale të koronavirusit si faktorin kryesor të stresit. Si pasojë, pritet që numri i pacientëve me sindromën e zorrës së irrituar të rritet.

Sindroma e zorrës së irrituar është rreth 2-2.5 herë më e zakonshme tek gratë sesa burrat, por arsyeja pse gratë shfaqin ndjeshmëri më të madhe ndaj këtij çrregullimi është e panjohur.

Çfarë ndryshimesh të vogla mund të bëni në rutinën tuaj?

  • ULNI OSE ELEMINONI ALKOOLIN

Alkooli është irritues, ndërsa vetëm një pije mund të shkaktojë probleme gastrointestinale tek disa njerëz.

  • SHMANGNI KAFENË

Kafeina mund të shkaktojë simptoma të sindromës së zorrës së irrituar, dhe drithëra që përmbajnë enzima që irritojnë traktin tretës.

  • KUJDESUNI PËR MARJEN E PRODHIMEVE TË QUMËSHTIT

Nëse qumështi dhe produktet e qumështit ju shqetësojnë, ndoshta jeni intolerantë ndaj laktozës. Konsultohuni me mjekun se cili mund të jetë shkaku i problemit tuaj. Produktet e qumështit shqetësojnë gjithashtu personat me këtë sindromë, edhe kur ata nuk janë intolerantë ndaj laktozës.

  • BËNI KUJDES SE ÇFARË PINI

Pini tetë gota ujë në ditë. Këshillohet të shmangni pijet e gazuara. Lëngjet shpesh përmbajnë kafeinë dhe ëmbëlsues artificialë, kështu që mund të shfaqen probleme gastrointestinale.

  • KONSUMONI KATËR DERI PESË VAKTE NË DITË

Në këtë mënyrë nuk do të mbeteni të uritur dhe nuk do të gjendeni në një situatë ku do të hani tepër. Vaktet e mëdha mund të çojnë në ngërçe dhe diarre. Balanconi marrjen e fibrave.