Pse na duhet proteinat? Proteinat e përshpejtojnë metabolizmin, janë të mira për shëndetin e eshtrave, e ulin tensionin e gjakut, e rrisin forcën dhe masën e muskujve dhe zvogëlojnë ndjenjën e urisë.
Si të kuptoni nëse keni nevojë për marrje shtesë të proteinave?
- Ënjtje
Një nga simptomat e zakonshme është ënjtja, sidomos në bark, këmbë, shputa dhe shuplaka. Meqenëse kjo gjendje mund të shkaktohet nga sëmundje të ndryshme, është mirë të konsultoheni me mjekun.
- Ndryshimet e gjendjes shpirtërore
Truri përdor kimikate të quajtura neurotransmetues për të lidhur informacionin midis qelizave. Shumë neurotransmetues përbëhen nga aminoacidet që bëjnë proteina bllokuese. Është e qartë se në këtë rast, për shkak të mungesës së proteinave, truri funksionon ndryshe, kështu që ju mund të ndjeheni depresiv ose të irrituar.
- Ndjeheni të dobët dhe të lodhur
Studimet tregojnë se nëse kaloni vetëm një javë duke e shmangur dozën e rekomanduar të proteinave, mund të ndikojë tek muskujt që janë përgjegjës për mbajtjen dhe lëvizjen e trupit, veçanërisht nëse jeni mbi 65 vjeç.
- Plagë që shërohen ngadalë
Njerëzve të cilëve u mungojnë proteinat në trup shpesh zbulojnë se plagët ose prerjet e tyre shërohen më ngadalë. Mund të jetë çështje e mungesës së kolagjenit në indin lidhës, si dhe në lëkurë. Edhe për mpiksjen e gjakut nevojiten proteina.
- Shpesh sëmuren dhe trajtimi zgjat më shumë
Aminoacidet në trup ndihmojnë në prodhimin e antitrupave që aktivizojnë qelizat e bardha të gjakut për të luftuar viruset, bakteret dhe toksinat. Proteinat janë të nevojshme për të shpërbërë dhe tretur të gjithë ushqyesit që e ruajnë shëndetin.
