Ndonjëherë është mjaft normale dhe natyrale që të harrohen gjëra ose ngjarje të caktuara. Është krejt normale që në raste të caktuara të ndjesh lodhje dhe vështirësi në përqendrim. Por nëse këto pengesa në kujtesë dhe përqendrim ndodhin më shpesh, ndoshta është koha të shqetësoheni. Mënyra dhe stili i jetës mund të ndikojë në aktivitetin e trurit.
Që truri të ketë aftësi më të madhe të kujtesës dhe përqendrimit, është e nevojshme që të aktivizohet dhe përdoret rregullisht. Në këtë mënyrë, është më e lehtë mbajmë mend dhe parandalojmë dështimin e parakohshëm të aftësive të trurit.
Çfarë është kujtesa e mirë?
Të mbajturit mend është sistem kompleks i cili bazohet në procese të shumta kimike në tru. Të kesh kujtesë të mirë nuk do të thotë të kujtosh absolutisht çdo gjë. Të kesh kujtesë të mirë do të thotë të jesh në gjendje të kujtosh se çfarë është e rëndësishme dhe çfarë përdoret, ndërsa të harrohet ajo që është më pak e rëndësishme. Kujtesa është aftësia për të ushqyer informacionin, ruajtjen dhe përdorimin në kohën kur është i nevojshëm. Të mbajturit mend ndihmon në menaxhimin e kohës, krahasimini e të kaluarës dhe të ardhmes, si dhe parashikimin dhe planifikimin e ngjarjeve. Çrregullimi i kujtesës mund të ndodhë në formën e dëmtimeve të lehta njohëse të shoqëruara nga aftësia e reduktuar e të mbajturit mend, domethënë humbjen totale të kujtesës në një periudhë të caktuar kohore.
Çfarë është përqendrimi?
Dikush mund të përqendrohet në diçka, për aq kohë sa përmbajtja është interesante ose për aq kohë sa nuk vjen deri te lodhja ose ngopja. Por pa marrë parasysh sa i mërzitshëm dhe jointeresant është subjekti i përqendrimit, mbajtja e përqendrimit në disa situata është e rëndësisë së madhe. Përqendrimi është term që përshkruan aftësinë për të udhëhequr mendimet në drejtimin e dëshiruar. Përqendrimi fokusohet në aftësitë mendore dhe intelektuale të një procesi. Në të, marrin pjesë perceptimet, vëmendja, kujtesa, të menduarit dhe inteligjenca. Gjithashtu, aftësia juaj për të theksuar, motivuar dhe dëshira për sukses, ka ndikim të madh në përqendrim. Mund të konkludohet se të gjitha këto procese mendore, sidomos vëmendja, e plotësojnë dhe ndërthuren me përqendrimin.
A ekziston ndonjë ndryshim midis vëmendjes dhe përqendrimit?
Çrregullim i të mbajturit mund të ndodh për shkak të shokut të fortë emocional ose çrregullime të disponimit, depresionit, lëndimeve të ndryshme në kokë, çrregullimeve të qarkullimit të gjakut, inflamacionit, mbidozimit me barna apo kancerit të trurit. Njerëzit me vështirësi në përqendrim nuk kanë çrregullime klinike dhe neurologjike, por vetëm vështirësi në drejtimin e vëmendjes ndaj një detyre të veçantë. Këto vështirësi nuk lindin për shkak të çrregullimit në funksionimin e trurit, por për shkak të faktorëve të jashtëm si shkalla e interesit ndaj ndonjë subjekti, motivimi, stresi, lodhje ose ndikimi në mjedis.
