Dihet se stresi mund të dëmtojë shëndetin tonë fizik. Tani një lajm i mirë vjen nga Universiteti Amerikan i Karolinës së Veriut, shkencëtarët e të cilit po zbulojnë se të rinjtë që ndërmarrin hapa parandalues për të shmangur stresin mund të shmangin pasojat negative shëndetësore.
Këto janë gjetje të mbështetura nga dy studime, të dyja rezultuan në të njëjtat gjetje, duke theksuar kështu më tej rëndësinë e përballjes në mënyrë proaktive me stresin tek të rinjtë.
Më saktësisht, ekzistojnë disa aftësi që njerëzit në moshë madhore mund t’i zotërojnë, të cilat do t’i ndihmojnë ata në afat të gjatë në menaxhimin e stresit dhe parandalimin e ndikimit negativ të stresit në shëndet.
Këto aftësi quhen “përballimi proaktiv”. Po flasim për mënyra sjelljeje që lejojnë trurin të përgatitet për një përgjigje ndaj faktorëve stresues. Nga njëra anë, kjo përgatitje mund të jetë e sjelljes, si kursimi i parave për të ndihmuar në zgjidhjen e problemeve financiare në të ardhmen. Nga ana tjetër, njerëzit mund të përgatiten në mënyrë konjitive për stresin duke vizualizuar se si do të trajtojnë sfidat e ardhshme.
Jini të vetëdijshëm paraprakisht se stresi ju ndihmon të arrini qëllimet tuaja.
“Ju gjithashtu mund të mendoni për përballimin proaktiv si një mënyrë për t’i ndihmuar njerëzit të vazhdojnë të punojnë drejt qëllimeve të tyre, edhe kur ata përballen me sfida,” raporton ScienceDaily.
Nëpërmjet dy studimeve, shkencëtarët zbuluan se ata njerëz që u përballën në mënyrë proaktive me stresin, për shembull duke menduar për atë që u duhej për t’u bërë të suksesshëm, kishin më pak efekte negative shëndetësore gjatë periudhave stresuese. Për fat të keq, për të moshuarit, kjo metodë nuk është provuar të jetë efektive.
Këto gjetje theksojnë rëndësinë e edukimit të të rinjve për mënyrat për të përballuar dhe përballuar stresin që është i pashmangshëm në botën moderne. Është veçanërisht e rëndësishme të përqendroheni te studentët, duke pasur parasysh se periudha e kolegjit është ideale për të fituar aftësi për t’u përballur në mënyrë proaktive me faktorët stresues.
