Ushqimet e pasura me këto antioksidantë mbrojnë nga kanceri dhe sëmundjet e zemrës

Hulumtimet e fundit kanë treguar për efektin mbrojtës të rëndësishëm të flavonoideve. Përkatësisht, shkencëtarët kanë zbuluar se ushqimet e pasura me këto antioksidantë siç janë frutat, perimet, çaji jeshil dhe i zi, kafeja dhe çokollata e zezë mund të zvogëlojnë rrezikun e kancerit dhe sëmundjeve të zemrës.

Që ky efekt të vihet në dukje, është e nevojshme të konsumohen të paktën 500 mg flavonoide në ditë. Për shembull, një mollë, një portokall, 100 gr boronica, 100 gr brokoli dhe një filxhan çaj, do të na sigurojnë sasinë e lartpërmendur të flavonoideve.