Viti i ri pedagogjik dhe mësimor ka nisur dhe shumë prindër pyesin se si t’i sigurojnë fëmijës një imunitet të fortë që do të jetë në gjendje të luftojë ftohjet dhe viruset.
Mjekja e specializuar për sëmundjet infektive, Marija Laseva, tregon se vitaminat A, B dhe C janë më të rëndësishmet për një sistem të fortë imunitar. Ato mund të rrisin rezistencën ndaj infeksioneve.
Përveç forcimit të sistemit imunitar, vitamina A ndihmon në përmirësimin e shikimit dhe ndikon pozitivisht në rritjen dhe funksionin riprodhues. Mund të gjendet në ushqime të tilla si kungulli, karotat, brokoli, mëlçia, vezët dhe gjalpi.
Vitaminat B janë të rëndësishme për metabolizmin e përgjithshëm. Ato gjenden në produktet e qumështit, drithërat, perimet, bishtajoret dhe ushqimet e detit.
Vitamina C kontrollon gjendjen e enëve të gjakut, forcon imunitetin dhe redukton simptomat e gripit dhe ftohjes. Për të furnizuar organizmin me të, duhet të hani perime, fruta të freskëta dhe manaferra.
Mjekja u kujton prindërve rëndësinë e një vakti ushqyes. Në vend të brumërave, jo vetëm të pashëndetshme, por edhe të dëmshme, është më mirë t’i paketoni fëmijës fruta, kos, disa arra dhe një shishe ujë. Këto ushqime do të ndihmojnë në ruajtjen e energjisë dhe shëndetit gjatë gjithë ditës.
