Доматите се полни со својства за подобрување на здравјето, прочитајте за да откриете како скромниот домат може да го подобри вашето здравје. Доматите се полни со многу, многу здравствени придобивки. Всушност, тие се неверојатно разноврсни и можат да се подготват во навидум бесконечен број јадења, како се одлични за јадење свежи. Продолжете да читате за да дознаете зошто треба да престанете да ги занемарувате доматите како дел од вашата редовна урамнотежена исхрана.
1. Доматите се добри за вашата кожа.
Доматите содржат високо ниво на ликопен, што е супстанца што се користи во некои од поскапите средства за чистење лице кои се достапни за купување без рецепт.
Ако сакате да пробате домати за нега на кожата, треба да започнете со околу осум до дванаесет домати. Излупете ги доматите, а потоа ставете ја кожата на лицето со внатрешноста на доматот да ја допира кожата.
Оставете ги доматите на лицето минимум десет минути, а потоа измијте ги. Вашето лице ќе се чувствува чисто и сјајно. Може да се појави одредено црвенило, но треба да избледи со текот на времето.
2. Доматите помагаат во спречување на неколку видови на рак.
Спроведени се голем број студии кои покажуваат дека високото ниво на ликопен во доматите ги намалува шансите за развој на рак на простата, колоректален и желудник.
Ликопенот е природен антиоксиданс кој ефикасно делува на забавување на растот на канцерогените клетки. Готвените домати произведуваат уште повеќе ликопен, па затоа подгответе серија од познатата супа од домати на вашата мајка.
3. Доматите помагаат во одржување на силни коски.
Доматите содржат значителна количина на калциум и витамин К. И двете од овие хранливи материи се неопходни за зајакнување и извршување на мали поправки на коските, како и на коскеното ткиво.
4. Доматите помагаат да се поправат штетите предизвикани од пушењето.
Не, јадењето домати не е најновата мода која ќе ви помогне да се откажете од пушењето. Сепак, доматите можат да го намалат количеството оштетено на вашето тело со пушење цигари.
Доматите содржат кумаринска киселина и хлорогена киселина кои го штитат телото од канцерогени кои се создаваат од чадот од цигарите.
5. Доматите обезбедуваат есенцијални антиоксиданси.
Доматите содржат голема количина на витамин А и витамин Ц. Ова е првенствено затоа што овие витамини и бета-каротен делуваат како антиоксиданти за да ги неутрализираат штетните слободни радикали во крвта.
Слободните радикали во крвотокот се опасни бидејќи може да доведат до оштетување на клетките. Запомнете, колку е поцрвен доматот што го јадете, толку повеќе бета-каротен содржи. Дополнително, треба да имате на ум дека готвењето го уништува витаминот Ц, па поради овие придобивки, доматите треба да се јадат сирови.
6. Доматите се добри за вашето срце.
Поради витаминот Б и калиумот во доматите, тие се ефикасни за намалување на нивото на холестерол и за намалување на крвниот притисок. Затоа, со вклучување на доматите во вашата редовна урамнотежена исхрана, можете ефикасно да спречите срцев удар, мозочен удар, како и многу други проблеми поврзани со срцето кои можат да го загрозат вашиот живот.
7. Доматите се добри за вашата коса.
Витаминот А во доматите функционира совршено за да ја одржува вашата коса сјајна и силна. Покрај тоа, прави чуда за вашите очи, кожа, коски и заби.
8. Доматите се добри за вашите бубрези.
Додавањето домати без семки во вашата исхрана е докажано во некои студии дека го намалува ризикот од камења во бубрезите.
9. Доматите се добри за вашите очи.
Витаминот А кој се наоѓа во доматите е фантастичен за подобрување на вашиот вид. Покрај тоа, јадењето домати е една од најдобрите намирници за да се спречи развојот на ноќно слепило.
10. Доматите се преполни со вредниот минерал познат како хром.
Работи ефикасно за да им помогне на дијабетичарите да го задржат нивото на шеќер во крвта под подобра контрола.
ПРЕПОРАКА
Потсетник за читателите, не го пропуштајте нашиот последен поткаст за астмата со проф.Д-р Дејан Докиќ:
