Доаѓањето до саканата тежина за кратко време не е само прашање на подобар изглед, туку и можност за раст на самодовербата и верба дека можете да остварите и многу поголеми цели. Но кај слабеењето е мошне важно тоа да го правите на здрав начин, еве 10 совети кои ќе ви помогнат во тоа:
- Главно пијте вода;
- Јадете намирници од житарки од цели зрна и зеленчук богат со влакна;
- Правете кардио тренинзи во траење од 30 минути дневно, 3-4 пати неделно;
- Напијте се кафе еден час пред тренинг;
- Потрудете се за време на сексот вие да сте „горе“;
- Правете вежби за тонирање на мускулите (склекови и чучнувања) секој втор ден;
- Спијте 30 минути подолго од обично;
- Секој ден жртвувајте се во однос на еден сладок/солен грев, на кој сте навикнале;
- Во менито внесете јадења со лосос;
- Настојувајте секогаш да стоите право со рамениците наназад, исправен ’рбет и затегнат стомак.
