Во текот на летото, продолжуваме да пиеме газирани пијалоци, безалкохолни пијалоци и други пијалоци кои се богати со калории, кофеин и само газирана вода, што само му штети на нашето здравје, па дури и може да придонесе за зголемување на телесната тежина.
Летната сезона е тука со веќе високи температури и само ќе се зголемува како што влегуваме во месеците мај и јуни. Иако летната сезона има свои предности како подолги денови, повеќе активност и манго, таа со себе носи и опасност од дехидрација што може да предизвика топлотен удар и други здравствени проблеми. За вас е исклучително важно да останете хидрирани и да останете безбедни во текот на летото за да го искористите најдоброто од сезоната.
Кога чувствуваме жед во текот на летото, што се случува многу, чувствуваме потреба да пробаме различни пијалоци затоа што пиењето само вода може да биде малку досадно и навистина не е задоволство за нашите пупки за вкус. Ние продолжуваме да пиеме газирани пијалоци, безалкохолни пијалоци и други пијалоци кои се богати со калории, кофеин и само газирана вода, што само му штети на нашето здравје, па дури и може да придонесе за зголемување на телесната тежина.
Дури и пијалоците кои тврдат дека немаат шеќер или имаат нула шеќер, исто така се штетни за вашето здравје и не треба да се консумираат. Што треба да направите во таков случај? Да се пие само вода? Не! Еве неколку опции за пијалоци кои се вкусни и здрави, а ќе ја згаснат вашата жед оваа летна сезона!
Нане-лимета вар
Далечен брат/сестра на мохито, овој пијалок се прави со лимета, нане и вода како основни состојки и е супер лесен за правење. Овој пијалок не само што ќе ја ублажи жедта, туку е и одличен напиток за слабеење, детоксикација или само за подобрување на целокупното здравје, вклучително и кожата и косата. Вар содржи витамин Ц кој може да помогне да се намалат флеките или трагите на вашата кожа доколку ги имате. Нането е богато со хранливи материи и има здравствени придобивки како што се подобрување на симптомите на настинка и подобрување на варењето, меѓу другото.
Лубеница
Лубеницата е едно од најпопуларните летни овошја и пијалокот направен со неа може да биде една од најздравите опции за пијалоци достапни во текот на летната сезона. Овој пијалок може да се направи со лубеница и нане и нема потреба од додаден шеќер бидејќи лубеницата е инхерентно слатка. Напитокот можете да го консумирате при слабеење, дијабетична или детоксикациска диета. Висока содржина на витамини и растителни соединенија, лубениците можат да го хидрираат вашето тело, да го подобрат здравјето на срцето, па дури и да го спречат ракот.
Шејкови од банана
Ако имате дете кое излегува да си игра навечер, пијалок по играњето може да биде чаша шејк од банана. Вклучува млеко, нешто што повеќето деца го мразат и ова може да биде добар начин да се камуфлира во нешто вкусно. Бананите се исклучително здрави и додаваат сила на телото. Бананите се богати со калиум и калциум кои се одлични за растечките коски и заби.
Пијалоци од личи/личи
Личи се достапни во изобилство во текот на летото и се одлична храна за да ја додадете во вашата исхрана во која било соодветна форма. Личовите имаат добра количина на антиоксиданси и се богати со влакна и други хранливи материи. Тие се погодни за луѓе со дијабетес или за некој кој се обидува да се детоксицира или да изгуби тежина. Најпопуларниот начин да се конзумира личи како пијалок е сокот од личи.(Мартини од личи (исто така познат како „лихитини“ или „личеетини“) е убав, нежен и необичен коктел кој го карактеризира слаткиот вкус на овошјето од личи. Тоа е вкусно мартини од вотка и многу лесно се прави. Измешајте вотка, ликер или сируп од личи и сок од лимета за да го направите вашиот коктел за помалку од пет минути.
Пијалоци од јагоди
Јагодите се достапни и во текот на летото и можат да бидат добар овошен пијалок за да го додадете во вашата исхрана. Можете да го вклучите овошјето како шејк од јагоди ако барате пијалок на база на млеко или лимонада од јагоди ако барате пијалок на база на вода. Во секој случај, јагодите ќе ви помогнат да го одржите вашето тело ладно, да помогне во детоксикација на вашето тело, да го подобри имунитетот и исто така да го намали крвниот притисок за да се избегне хипертензија.
