Простатата е важен дел од машкиот репродуктивен систем, а со текот на годините може да се појават проблеми како што се зголемена простата (бенигна хиперплазија на простата – БХП) и воспаление. Постојат неколку природни препарати и додатоци кои можат да помогнат во одржување на здравјето на простатата и ублажување на симптомите.
1. Сереноа репенс (Saw Palmetto)
Сереноа репенс е една од најпознатите и најиспитувани билки за простатата. Оваа билка помага во намалување на зголемената простата и ублажување на симптомите како често мокрење, особено ноќе. Активните состојки на оваа билка ја инхибираат конверзијата на тестостеронот во дихидротестостерон (ДХТ), што е поврзано со растот на простатата.
2. Коприва (Urtica dioica)
Копривата се користи за подобрување на уринарната функција, а нејзиниот корен посебно помага кај мажи со зголемена простата. Истражувањата покажуваат дека коренот на копривата може да помогне во намалување на воспалението и блокирање на врзувањето на ДХТ во простатата, што го спречува нејзиниот раст.
3. Пигеум (Pygeum africanum)
Пигеум е екстракт од кората на африканското дрво и е традиционално користен за лекување на симптоми на зголемена простата. Се покажало дека го намалува воспалението и го подобрува здравјето на уринарниот систем, со што може да помогне во олеснување на уринарните симптоми.
4. Цинк
Цинкот е важен минерал за здравјето на простатата. Недостатокот на цинк е поврзан со проблеми со простатата, и затоа додатоците со цинк можат да помогнат во регулирање на нејзиниот раст и функција. Цинкот помага во инхибиција на ензимите кои го претвораат тестостеронот во ДХТ, што може да помогне во спречување на зголемена простата.
5. Бета-ситостерол
Бета-ситостеролот е природен стерол кој се наоѓа во некои растенија и покажал позитивни ефекти врз здравјето на простатата. Помага во подобрување на симптомите на БХП, како што се слаб проток на урина и често мокрење. Бета-ситостеролот е присутен во билки како пилос (семе на пченка), кикирики, и одредени семиња.
6. Куркумин (Curcumin)
Куркуминот, активната состојка на куркумата, има силни антиинфламаторни својства и може да помогне во намалување на воспалението на простатата. Тој исто така е моќен антиоксиданс и може да помогне во превенција од рак на простата.
7. Зелениот чај
Зелениот чај е богат со антиоксиданси познати како катехини, кои покажуваат позитивен ефект врз здравјето на простатата. Катехините можат да помогнат во спречување на воспалението и да го намалат ризикот од рак на простата. Редовното консумирање зелен чај може да помогне во подобрување на целокупното здравје на простатата.
8. Ликопен
Ликопенот е антиоксиданс кој се наоѓа во доматите и другите црвени плодови. Тој е познат по своите антиоксидантни и антиканцерогени својства. Ликопенот може да помогне во намалување на ризикот од рак на простата и да го подобри здравјето на простатата.
9. Квeрцетин
Кверцетинот е антиоксиданс кој го има во овошје и зеленчук, како кромид и јаболка. Овој флавоноид има антиинфламаторни својства кои помагаат во ублажување на симптомите на воспаление на простатата, особено кај хроничниот простатитис.
Совети за здрава простата
- Јадете повеќе овошје и зеленчук: Антиоксидантите во овошјето и зеленчукот помагаат во одржување на здравјето на клетките и намалување на ризикот од воспаление.
- Одржувајте здрава телесна тежина: Прекумерната тежина е поврзана со зголемен ризик од проблеми со простатата.
- Редовна физичка активност: Вежбањето може да помогне во одржување на здравјето на простатата и да ги намали уринарните проблеми.
- Избегнувајте алкохол и пушење: Овие навики можат да влијаат негативно на простатата и уринарниот систем.
Заклучок
Постојат бројни природни препарати кои можат да помогнат во поддршка на здравјето на простатата и ублажување на симптомите на зголемена простата. Доколку имате симптоми или проблеми со простатата, најдобро е да се консултирате со лекар пред да почнете со употреба на природни додатоци.
