Ndoshta keni pasur shumë dilema për atë se kur është më mirë të bëni një dush: në mëngjes apo në mbrëmje. Ju mund ti preferoni të dyja- dhe kjo gjë është në rregull.
“Nuk ka asnjë përgjigje përfundimtare për popullatën nëse duhet bërë dush në mbrëmje apo në mëngjes”, thotë dermatologu, njëherit edhe doktor shkencash Alok Vij. “Por për çdo individ, priret të ketë një përgjigje të drejtë. Dhe e gjitha bazohet në preferenca”.
Doktor Vij shpjegon nëse është më mirë të bëni dush në mbrëmje apo në mëngjes dhe përfitimet e të dyjave.
Të mirat që sjell dushi i mëngjesit
A duhet të bëni dush natën apo në mëngjes? Nëse keni nevojë për ndihmë për t’u zgjuar para se të filloni ditën, një dush në mëngjes mund të jetë ndihma që ju nevojitet. Këtu janë disa nga përfitimet e dushit në mëngjes:
Pastron trupin tuaj. Çarçafët tuaj kanë qeliza të mbetura të lëkurës, djersë dhe baktere. “Duke bërë dush në mëngjes, ju pastroni veten përpara se të vishni një palë rroba të pastra dhe të filloni ditën”, thotë Dr. Vij.
Ju ndihmon të ndiheni të zgjuar. Rrjedha e vazhdueshme e ujit ju ndihmon të zgjoheni dhe të ndiheni më vigjilentë. “Bëj dush në mëngjes që të zgjohem vërtet, të ndihem i gjallë”, thotë Dr. Vij. “Thjesht nuk ndihem si vetvetja nëse e nis ditën pa një fytyrë të pastër dhe të freskët”.
Përgatit lëkurën tuaj për kujdesin e lëkurës. Larja e fytyrës në dush mund të ndihmojë rutinën tuaj të kujdesit për lëkurën. “Ndihmon dhe ju siguron heqjen e gjithë grimit që keni pasur mbrëmjen e kaluar konkretisht para se të filloni të vendosni tonerët ose kremrat kundër diellit për ditën e re”, thotë Dr. Vij.
Lufton kundër kokës së kokës. Lëkura e kokës prodhon yndyrë gjatë gjithë ditës. Dhe yndyra lyen flokët tuaj, duke i mbajtur fijet me shkëlqim. “Por kur kombinohen me presionin dhe kokën tuaj të mbështetur në jastëk, ato yndyra mund t’ju ndryshojnë flokët duke e bërë më të vështirë shkëlqimin,” shpjegon Dr. Vij. Larja e flokëve në mëngjes do t’ju ndihmojë të keni një “pamje” të freskët gjatë ditës.”
Të mirat e dushit gjatë mbrëmjes
Një adhurues i dusheve të natës? Ndoshta është diçka që e keni bërë gjithë jetën.
“Një nga rekomandimet e Shoqatës së Dermatologjisë Pediatrike dhe Akademisë Amerikane të Pediatrisë është që prindërit të lajnë fëmijët e tyre gjatë natës për të ndihmuar në vendosjen e një cikli normal të gjumit”, shpjegon Dr. Vij.
Këtu janë disa nga përfitimet e dushit të pasdites:
Largon papastërtitë. “Dushi ndihmon në larjen e të gjitha papastërtive, toksinave dhe ndotësve nga mjedisi që mund të ndikojnë negativisht në lëkurën tuaj”, thotë Dr. Vij.
Ju bën të flini më lehtë. Siç u përmend, një dush natën mund të jetë pjesë e rutinës suaj të natës dhe t’ju ndihmojë të bëni një gjumë të mirë. “Ky kushtëzimi emocional është një pro i madh për disa njerëz,” sqaron Dr. Vij.
Heq mbetjet e produkteve të kujdesit të lëkurës. Përveç largimit të të gjithë papastërtive nga trupi juaj, dushi natën ndihmon në heqjen e produkteve të kujdesit të lëkurës, si kremrat kundër diellit që keni përdorur gjatë ditës. “Kjo ju ndihmon të shkoni në shtrat me një lëkurë të pastër,” thotë Dr. Vij.
Nëse keni ekzemë, mund të keni dëgjuar se është më mirë të bëni dush gjatë natës. Por Dr. Vij thotë se kjo është me të vërtetë një zgjedhje personale.
“Për njerëzit me ekzemë ose lëkurë të ndjeshme, rekomandohet që të aplikoni hidratuesit tuaj të përditshëm dhe çdo produkt aktual me recetë ose pa recetë dy herë në ditë,” shpjegon Dr. Vij. “Dhe nuk është domosdoshmërisht më mirë të bëni dush gjatë natës ose në mëngjes, për sa kohë që përdorni pastrues të butë, hidratues dhe produkte me recetë siç rekomandohet.”
Dyshimet për kohën se kur duhet bërë një dush
Pavarësisht nëse bëni dush në mëngjes ose në mbrëmje, mund t’ju vijnë në mendje shumë mendime.
“Mendja juaj tenton të bëhet kreative kur është boshe,” shpjegon Dr. Vij.
Por ju nuk dëshironi të qëndroni shumë gjatë nën ujë të vakët, të nxehtë ose të ftohtë. Dr. Vij thotë se dushi juaj duhet të zgjasë nga pesë deri në 10 minuta.
“Dëshironi të përdorni ujë të vakët në vend të ujit të nxehtë dhe të aplikoni pastrues të butë të lëkurës në vend të sapunëve të ashpër”, këshillon ai. “Ju gjithashtu dëshironi të shmangni produktet me aroma, ngjyrë dhe shumë konservues natyralë, atëherë sigurohuni që të hidratoheni sapo të dilni nga dushi para se lëkura juaj të thahet plotësisht”.
Dhe kur bëhet fjalë për ato çarçafë, sa I ndihmon kjo që të qëndrojnë të pastër në mëngjes apo në mbrëmje?
“Është një larje”, thotë doktor Vij. “Pavarësisht se kur bëni dush, duhet të lani rregullisht çarçafët. Ju edhe më tej do të depozitoni shumë qeliza të vdekura të lëkurës, do të grumbulloni djersë gjatë natës, baktere dhe yndyrë. Janë prezentë shumë baktere në shtratin tuaj, pavarësisht nëse bëni dush paraprakisht apo jo.”
Pra, a është më mirë të bëni dush natën apo në mëngjes? Në përgjithësi, Dr. Vij thotë se përcaktimi i kohës më të mirë për të bërë dush varet nga ju – dhe mund të ia vlen të eksperimentoni pak.
“Të gjithë janë të mbërthyer në rutinën e tyre për atë që duan. Eksperimentoni për të gjetur versionin tuaj të preferuar të vetes – nëse gjithmonë keni bërë dush në mëngjes, ndoshta provoni të kundërtën për një javë dhe shikoni se si ndiheni. Dhe nëse ju bën të ndiheni mirë, atëherë praktikojeni atë. Dhe nëse jo, kthehuni në rutinën e vjetër”, rekomandon Dr. Vij.
“Nuk ka ndonjë moment të duhur për të bërë dush. Është ajo që të bën të ndihesh më mirë. Është një zgjedhje personale që duhet të bësh atë që është e drejtë për ty dhe të bësh atë që të bën të lumtur”.
