Ndryshimi i rutinës, kthimi në shkollë apo kopsht pas pushimeve, ulja e nivelit të emocioneve pozitive – e gjithë kjo mund të shkaktojë stres dhe tension emocional tek fëmijët. Është e rëndësishme që prindërit dhe mësuesit të kuptojnë se kur fëmija ka nevojë për ndihmë në këtë proces përshtatjeje, këshillon Xhulia Lebedeva, psikologe e fëmijëve.
Si mund ta dalloni nëse fëmija juaj ka nevojë për ndihmë për t’u përshtatur pas pushimeve?
Ja disa nga shenjat që fëmija juaj mund të ketë nevojë për ndihmë për t’u përshtatur:
- Ndryshimet e humorit. Nëse fëmija juaj bëhet shumë më nervoz, i trishtuar ose emocionalisht i paqëndrueshëm pas pushimeve, mund të jetë një shenjë se ai ka vështirësi në përshtatje.
- Rënie e arritjeve akademike. Fëmija ka vështirësi të përqendrohet ose të mësojë pas pushimeve, që mund të tregojë gjithashtu se e ka të vështirë të rikthehet në ritmin e shkollës.
- Probleme me gjumin dhe oreksin. Nëse fëmija juaj ka pagjumësi ose humbje oreksi pas pushimeve, kjo mund të jetë një shenjë e stresit ose ankthit që lidhet me përshtatjen.
- Izolimi dhe marrëdhëniet e këqija me të tjerët. Nëse vëreni se fëmija juaj shmang kontaktin me fëmijët e tjerë ose ka probleme gjatë ndërveprimeve sociale pas pushimeve, kjo mund të tregojë se ka vështirësi në përshtatje.
Nëse vëreni një ose më shumë nga shenjat e mësipërme tek fëmija juaj, është e rëndësishme ta mbështesni dhe ta ndihmoni të përshtatet pas pushimeve. Ju duhet ta diskutoni këtë me mësuesin ose të kontaktoni psikologun e shkollës për të diskutuar strategjitë e mundshme për të ndihmuar fëmijën tuaj.
Mos harroni, me kujdesin dhe mbështetjen tuaj, fëmija do të jetë në gjendje të përshtatet me regjimin e ri.
SI TË KRIJONI KUSHTET NË TË CILAT FËMIJA DO TË NDIHET KOMOD
1.Përshtatja më e lehtë nga pushimi në rutinën e përditshme
Filloni t’i ktheheni orarit të zakonshëm, rutinës së përditshme dhe rregullave pak ditë para përfundimit të pushimeve. Kjo do të lejojë që fëmija të mësohet gradualisht me aktivitetet e përditshme dhe të reduktojë stresin dhe ankthin.
- Diskutoni pritshmërinë dhe përvojat me fëmijën tuaj
Përpara se fëmija juaj të kthehet në shkollë ose në kopsht, bisedoni me të se çfarë të presë. Flisni për përvojat e tij dhe jepini mundësinë të bëjë pyetje. Negociatat do ta ndihmojnë atë të ndihet më i sigurt dhe i gatshëm për të kaluar në jetën e përditshme.
- Mbani një rutinë të gjumit dhe të ushqyerit
Gjatë pushimeve, fëmijët shpesh ndryshojnë mënyrën e gjumit dhe të ushqyerit, gjë që mund të ndikojë negativisht në mirëqenien e tyre fizike dhe emocionale. Një kthim gradual në rutinën dhe menynë e zakonshme do të ndihmojë në rivendosjen e ekuilibrit dhe përmirësimin e përshtatjes.
- Përfshirja graduale në shkollë ose në jetën e fëmijëve
Pas një pushimi të gjatë, nuk duhet të nxitoni për të mësuar, është më mirë të rritni gradualisht aktivitetin, ta lini fëmijën të mësohet me procesin arsimor dhe komunikimin me miqtë.
- Gjeni kohë për mbështetje emocionale
Pjesa më e madhe e emocioneve që fëmija përjeton pas pushimeve lidhen me zhgënjimin për shkak të këtij fundi dhe rikthimin në jetën normale. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të gjesh kohë për të folur për këto ndjenja. Jini të vëmendshëm dhe mbështetës, ndihmoni fëmijën tuaj të njohë dhe shprehë emocionet e tij, t’i normalizojë ato – është normale që ai të mërzitet për fundin e pushimeve. Ju mund të krijoni një ritual për t’i thënë lamtumirë pushimeve, faleminderit për emocionet e e mira të përjetuara dhe rregulloni gjendjen shpirtërore të punës.
- Monitoroni gjendjen fizike të fëmijës
Shmangni gjumin e tepërt dhe mbingarkesën fizike të fëmijës pas pushimeve. Kushtojini vëmendje dietës së tij, aktivitetit fizik dhe gjendjes së përgjithshme. Për herë të parë që nga pushimet do t’i duhet pak më shumë pushim se zakonisht. Lëreni ta ketë.
Mbani mend, çdo fëmijë është unik dhe mund të ketë karakteristikat e veta të përshtatjes. Në të njëjtën kohë, rikthimi gradual në përgjegjësitë e përditshme dhe mbështetja e njerëzve të dashur do ta ndihmojë fëmijën ta kalojë më lehtë dhe rehat këtë periudhë kalimtare.
