Vithe të rrumbullakosura për vetëm 2 javë
Vithe perfekte pa djersuar është një mision i pamundur. Pa stërvitje nuk ka rezultate, kështu që përveshjuni punës!
Videoja më poshtë jep udhëzime se si të keni vithe për të cilën keni ëndërruar.
Si ta përmisoni qëndrimin tuaj dhe si ta heqni qafe dhimbjen e shpinës
Ekzistojnë mënyra të thjeshta përmes të cilave mund të përmirësojmë dhe korrigjojmë qëndrimin tonë. Ushtroni muskujt të cilët i përdorni përdorur kur qëndroni në gjendje të lirë. Ushtrimi që mund të bëni për të...
Rutinë e shpejtë kardio
Siç thotë edhe vetë Rosante për stërvitjen kardio nuk ka justifikim! Sa herë ju ka ndodhur të ngriheni vonë në mëngjes dhe të kuptoni se jeni vonë për në punë?! Me ndihmën e Adam,...
Rezultate për vetëm 30 ditë!
Në numrin e madh të ushtrimeve të cilat përshtaten për pjesë të caktuara të trupit dhe praktikohet më së shpeshti në palestër, me ndihmën e trajnerit, ekziston edhe ky ushtrim. Femrat e adhurojnë këtë...
10 minuta stërvitje për një trup tërheqës
Ky ritual 2-minutësh i përditshëm japonez do t'ju ndihmojë të heqni qafe dhajmin e barkut. Nuk e besoni?!
Metoda është e thjeshtë, ndërsa rezultatet do të fillojnë të bëhen të dukshme vetëm pas një jave.
Shikoni:
https://www.youtube.com/watch?v=0vvRNd9
