Дали мрсната храна како гирото влијае врз хемороидите

Гирото само по себе не предизвикува хемороиди, но некои негови состојки и начинот на подготовка можат да ги влошат симптомите кај луѓе кои веќе имаат проблеми со хемороиди. Ако забележите дека после јадење гиро имате тегоби, можеби е добро да го ограничите или да направите полесна верзија со повеќе зеленчук и помалку масти и зачини.

Гирото (gyros) е храна што обично се состои од месо (често свинско, пилешко или говедско), зачини, сосови (како тѕацики), и се сервира во пита со додатоци како кромид, домати и понекогаш лути сосови. Самото гиро не влијае директно врз хемороидите, но некои негови состојки можат да имаат индиректно влијание.

Еве како:

1. Зачинета храна

Ако гирото содржи лути сосови или многу зачини, тоа може да го надразни дигестивниот систем кај некои луѓе. Ова може да доведе до пролив или појава на иритирачки столици, што може да ги влоши симптомите на хемороиди.

2. Мрсна храна

Месото во гирото може да биде многу мрсно. Мрсна и тешка храна може да ја забави дигестијата и да доведе до запек, што е еден од главните фактори за влошување на хемороидите.

3. Недостаток на растителни влакна

Гирото обично не содржи доволно растителни влакна, кои се неопходни за нормална столица. Диета со малку влакна може да доведе до запек, што дополнително ги влошува хемороидите.

Што може да се направи?

Ако имате хемороиди, добро е:

  • Да избегнувате зачинета и многу мрсна храна.

  • Да јадете храна богата со растителни влакна (овошје, зеленчук, интегрални житарки).

  • Да пиете доволно течности.

  • Да одржувате редовна физичка активност.

Заклучок:

Гирото само по себе не предизвикува хемороиди, но некои негови состојки и начинот на подготовка можат да ги влошат симптомите кај луѓе кои веќе имаат проблеми со хемороиди. Ако забележите дека после јадење гиро имате тегоби, можеби е добро да го ограничите или да направите полесна верзија со повеќе зеленчук и помалку масти и зачини.

Гирото (gyros) е популарно јадење од грчко потекло, направено од месо (обично свинско, пилешко, јагнешко или говедско), сервирано во пита лепче со различни додатоци како што се домати, кромид, компири (понекогаш помфрит), и сос од типот на ѕаѕики (tzatziki).

✅ Нутриционистички вредности на гирото:

Забелешка: Вредностите варираат во зависност од типот на месото, порцијата, додатоците и начинот на подготовка. Подолу се наведени општи проценки за една класична порција гирос со свинско месо во пита (околу 350-400g).

1. Калории:

  • ~600–900 kcal по порција

2. Протеини:

  • 25–35g

  • Извор: месото – добар извор на животински протеини потребни за мускулна маса и регенерација

3. Масти:

  • 25–40g

  • Зависи од масленоста на месото и од сосовите (на пр. ѕаѕики има јогурт)

4. Јаглехидрати:

  • 40–60g

  • Главно од питата и евентуално компирите/помфрит

5. Влакна:

  • 2–5g

  • Од зеленчукот и лепчето (ако е интегрално)

6. Натриум (сол):

  • Може да биде висок (800–1500 mg)

  • Од зачини, месото и сосовите

⚠️ Мани и потенцијални негативни страни:

  1. Висока калориска вредност

    • Лесно може да ја надмине дневната потреба, особено ако се јаде со помфрит и газирани пијалаци.

  2. Заситени масти и холестерол

    • Посебно ако е подготвен со масно свинско или јагнешко.

  3. Високо ниво на сол

    • Може да придонесе кон зголемен крвен притисок ако се консумира редовно.

  4. Рафинирани јаглехидрати

    • Питата обично е направена од бело брашно → ниска нутритивна вредност.

  5. Преработени сосови

    • Некои верзии содржат мајонез или калорични индустриски сосови.

✅ Како да го направиш гирото поздрава опција:

  • Одбери пилешко или посно месо

  • Наместо помфрит – додај повеќе зеленчук

  • Избери полнозрнеста пита

  • Користи ѕаѕики наместо мајонез

  • Побарај мала порција или сподели со некого

ПОВРЗАНИ НАПИСИПОВЕЌЕ ОД АВТОРОТ