Дали вашата крвна група има подобар имунитет во лето?

Дали вашата крвна група има подобар имунитет во лето? Совети за јакнење на имунитетот преку летна исхрана и навики, според крвната група – базирано на истражувања, но и на популарната (и контроверзна) „диета според крвна група“ од д-р Питер Д’Адамо.

Нема цврсти научни докази дека некоја крвна група има значително подобар имунитет во лето. Сепак, некои истражувања укажуваат на мали разлики во подложноста на болести помеѓу крвните групи, но не директно поврзани со годишните времиња.

🔍 Еве што е познато за имунитетот и крвните групи:

🩸 Крвна група 0

  • Има пониска шанса за некои вирусни инфекции (вкл. COVID-19 и маларија)

  • Но, има повисока шанса за чир на желудник (H. pylori инфекција)

  • Кај некои студии – помал ризик од згрутчување на крв

🩸 Крвна група А

  • Повисока чувствителност на респираторни вируси и грип

  • Поголема веројатност за појава на некои автоимуни заболувања

Најважната причина поради која треба да ја знаете вашата крвна група е тоа што овој податок може да ви го спаси животот во случај на сообраќајна или некоја друга несреќа кога ви треба трансфузија на крв

🩸 Крвна група Б и АБ

  • Понекогаш се поврзуваат со нешто повисок ризик за некои хронични заболувања

  • АБ има најретка застапеност и најразновиден имунолошки одговор, но и поголема чувствителност на воспаленија

🌞 Имунитет во лето – што навистина влијае?

  1. Витамин D од сонцето → природно го зголемува имунитетот

  2. Повеќе физичка активност и свежа храна → позитивно влијае

  3. Стрес, сон, исхрана и хидратација → поголемо влијание од крвната група

✅ Заклучок:

👉 Крвната група има мало влијание врз имунитетот, но нема научна основа дека некоја е „летна“ или поотпорна токму во летниот период.

совети за јакнење на имунитетот преку летна исхрана и навики, според крвната група – базирано на истражувања, но и на популарната (и контроверзна) „диета според крвна група“ од д-р Питер Д’Адамо.

🩸 КРВНА ГРУПА 0 (нула)

👉 „Ловец“ – активен метаболизам, силен имун систем, но чувствителен на глутен и млеко.

✅ Добро за лето:

  • Мрсна риба (лосос, скуша), пилешко, јајца

  • Лубеница, боровинки, вишни

  • Зелен лиснат зеленчук (спанаќ, брокула)

  • Маслиново масло, јатки (бадеми, ореви)

  • Куркума, ѓумбир

🚫 Избегнувај:

  • Бели пецива, шеќер, газирани

  • Млеко и млечни производи

  • Пченка и глутенски житарици

🩸 КРВНА ГРУПА А

👉 „Одгледувач“ – посилен дигестивен систем за растителна исхрана, но послаб желудочен сок.

✅ Добро за лето:

  • Зеленчук (тиквичка, домат, краставица)

  • Ладно готвени оброци (салати, житарки)

  • Тофу, леќа, киноа, ориз

  • Боровинки, ананас, кајсии

  • Зелен чај, лимононада, алое вера

🚫 Избегнувај:

  • Црвено месо

  • Млечни производи

  • Пржено и тешко сварлива храна

🩸 КРВНА ГРУПА Б

👉 „Номад“ – најприлагодлива, но чувствителна на пченица и леќа.

✅ Добро за лето:

  • Јогурт, јајца, јагнешко

  • Зеленчук (морков, зелка, брокула)

  • Овошје: грозје, банана, папаја

  • Зелени сокови, нане, мед

🚫 Избегнувај:

  • Пченка, леќа, сусам

  • Пилешко (парадоксално, може да создаде воспаление)

  • Преработени месни производи

🩸 КРВНА ГРУПА АБ

👉 „Модерен тип“ – најретка група, со мешани карактеристики од А и Б.

✅ Добро за лето:

  • Тофу, морска риба, јогурт

  • Слатка пиперка, зелена салата, патлиџан

  • Лубеница, сливи, манго

  • Зелен чај, босилек, ментол

🚫 Избегнувај:

  • Пушено месо, пржена храна

  • Грав и пченка

  • Газирано и шеќерно

🟡 За сите крвни групи – најдобри летни навики:

  • 🌞 Излези на сонце секој ден (15–20 минути за витамин D)

  • 💧 Пиј многу вода со лимон/нане

  • 🛌 Спиј најмалку 7 ч.

  • 🏃‍♀️ Вежбај умерено (брзо одење, пливање, јога)

  • 🧘‍♀️ Намали стрес – најголем непријател на имунитетот

ПОВРЗАНИ НАПИСИПОВЕЌЕ ОД АВТОРОТ