Џесика Бил е позната по својата љубов кон вежбањето, и тоа не го крие. Често објавува видеа и фотографии од тренинзите, на кои може да се види дека е во прилично добра форма.
Она чувство после тренинг или малку посилна физичка активност кога нозете ни се вкочанети, чувствуваме болка во стомачните мускули, задникот, рацете или некој друг дел оd телото на сите ни е познато. Наутро знае да ни биде тешко до степен едвај да можеме да станеме од крвет, па макар и за да си свариме кафе… Се што сакаме тој ден е да лежиме и да не се помрднуваме додека воспалението не помине. НО…
Џесика има решение за тој проблем во кое се колне дека е едно од најделотворните, но нема ни малку да ви се допадне кога ќе слушнете за што станува збор.
Кога имате воспаление на мускулите последното нешто на списокот можни решенија е да правите нови напорни вежби. Но Џесика, како и многу фитнес инструктори советува дека не смеете да запрете!
Без оглед на тоа колку ве боли телото и колку ви е тешко продолжувањето со вежбање додека имате воспаление ќе ви ја олесни болката и ќе спречи таа да се влоши. Наусо, ако ве болат нозете – вежбајте ги нозете, ако ве боли грбот – вежбајте го грбот.
Не звучи можеби како најпријатно решение против болка во мускулите, но навистина функционира. Иако се препорачува мускулите макар малку да се опорават после тренинг, неактивноста не е секогаш најдобар лек. Ако болките ви се премногу јаки, обидете се со некоја лесна вежба или едноставно со прошетка. Најважно е мускулите и понатаму да се движат за побрзо да се опоравите.
