„Самиот телефон не го пореметува сонот, но го скратува, бидејќи вие така сте одлучиле„, велат докторите. Еве што мисли психотерапевтот Леонарда Павлица.
„Со употреба на дигиталните реквизити се расонуваме и стануваме раздразливи. Енергичните бои и стимуланси ги будат бета брановите кои ни се потребни преку денот за да ги извршуваме активностите, а не пред спиење„ вели психотерапевтот Павлица.
На прашањето во што е разликата меѓу читање на книга и гледање во телефон пред спиење, Павлица објаснува дека не постои зависнот од книга, а од телефонот постои.
„Можеме да се создаде некој вид на зависност од интернет содржината. Доколку се трошиме на таа активност толку време што ќе го поремети сонот, а со тоа и квалитетот на денот, губиме фокус и тогаш сме во проблем, а последиците се исти како и за било кој друг вид на несоница, но не и зависност. Не е толку опасна зависноста, бидејќи постојат разни техники на медитацијата, разговори со психотерапевт, за опоравување„.
Психотерапевтот тврди дека со медитација може едноставно да се реши овој проблем.
„Зависнот станува кога човекот од лични потреби ги проверува содржините, најчесто на социјалните мрежи, а не доколку телефонот или компјутерот ги користи за работа. Треба да се определи граница кога е нешто направено за работните обврски или сме преокупирани со таа работа од лични причини„, вели д-р Павлица
Статистиката вели дека 40% од луѓето кои патат од пореметување на сонот користат гаџети пред спиење и дека пореметувањето од дигитална несоница се јавува меѓу 20 и 40 години.
