Следењето на гликозата во крвта и умереното пиење може да ви помогне да избегнете хипогликемија. Алкохолот доаѓа со предупредувачка етикета во САД и многу други земји. Тоа е потсетник дека потрошувачката треба да дојде со одреден степен на претпазливост. Тоа е точно за сите алкохоличари – но особено е точно ако имате дијабетес.
Пивото, виното и алкохолот може да се мешаат со лековите за дијабетес (како што е инсулинот), да ги нарушат плановите за управување со состојбата и да предизвикаат други компликации кои можат да имаат опасен пресврт за вашето здравје.
Сега, дали тоа значи дека некој со дијабетес не може да пие алкохол? Воопшто не. Но, ако имате дијабетес и сакате да уживате во среќен час, најдобро е да преземете пристап кој ви нуди одредена заштита.
Ајде да добиеме план заедно со едукаторот за дијабетес Андреа Харис, РН, ЦДЦЕС.
Дали е безбедно да се пие алкохол со дијабетес?
Можеби … но можеби и не, исто така. Нема еден одговор. Затоа е најдобро да разговарате со вашиот давател на здравствена заштита за пиење алкохол кога имате дијабетес и како (или дали) можете безбедно да го направите тоа.
„Треба да знаете дали вашите лекови или какви било состојби поврзани со дијабетес што ги имате може сериозно да бидат засегнати од консумирањето алкохол“, нагласува Харис.
Како алкохолот влијае на дијабетесот
Кога станува збор за алкохолот и дијабетесот, два поврзани фактори влегуваат во игра – како лековите за дијабетес и алкохолот коегзистираат во вашиот систем и ефектот што пиењето го има врз вашиот црн дроб. Да ги погледнеме и двете.
Лекови за алкохол и дијабетес
Повеќето лекови за дијабетес делуваат на намалување на нивото на шеќер во крвта (гликоза) – и тие се особено добри во работата. Проблемот? Алкохолот го прави истото, особено кога се консумира во поголеми количини.
Таквото двојно влијание може да предизвика намалување на нивото на шеќер во крвта на опасно ниски нивоа, состојба позната како хипогликемија.
Она што е особено загрижувачко е дека пијанството и хипогликемијата може да изгледаат и да се чувствуваат слично, забележува Харис. Заеднички симптоми вклучуваат:
Заматен или двоен вид.
Нејасен говор.
Несмасност или тешкотии со координација.
Да се биде дезориентиран.
Вртоглавица.
Потење.
Последна грижа, исто така: ефектите на алкохолот врз шеќерот во крвта може да траат и до 24 часа.
Алкохолот и вашиот црн дроб
Складирањето на гликоген, складираната форма на гликоза, е меѓу многуте задачи што ги извршува вашиот црн дроб. Гликогенот останува таму додека вашиот црн дроб не го разложи за ослободување за да се справи со нискиот шеќер во крвта.
Но, кога пиете алкохол, вашиот црн дроб ги занемарува своите должности за шеќер во крвта додека го насочува вниманието кон друга работа – отстранување на токсините од крвта. (А алкохолот, како што сите знаеме, е отров.)
Во основа, тоа е уште еден пат кон хипогликемија.
Пиење со дијабетес: Што да се има на ум
За безбедно консумирање алкохол додека управувате со дијабетес, Харис ги нуди овие шест совети:
Проверете го нивото на гликоза во крвта. Внимателно следете го шеќерот во крвта ако планирате да пиете. Размислете за проверка на нивото на гликоза во крвта пред, за време и по консумирањето алкохол за да бидете сигурни дека останувате во вашата целна зона. (Ако шеќерот во крвта ви се намали, престанете да пиете и јадете нешто за да го зголемите нивото на гликоза.)
Никогаш не пијте на празен стомак. Јадењето пред да пиете ја забавува стапката на апсорпција на алкохол во крвотокот, што може да помогне да не падне нивото на гликоза.
Не комбинирајте пиење со вежбање. Вежбањето носи пад на гликозата. Конзумирањето алкохол во близина или за време на тренингот може да го удвои тој притисок надолу.
Пијте умерено. Потенцијалните проблеми растат со секој нарачан пијалок. Најдобро е да ги следите препорачаните правила за умереност – не повеќе од еден пијалок дневно за жени и не повеќе од два пијалоци за мажи. Еден пијалок е еднаков на 5 унци вино (12% содржина на алкохол); 12 унци пиво (содржина од 5% алкохол – затоа направете прилагодувања за пијалоци со поголем алкохол); или 1 1/2 унци дестилирани жестоки пијалаци како вотка или џин (80 доказ алкохол).
Внимавајте на вишокот шеќери и јаглехидрати. Засладените коктели и пијалоците богати со јаглени хидрати може да предизвикаат скокови во шеќерот во крвта. Размислете да се навалите кон „обични“ пијалоци (без мешалки за шеќер), лесни пива и суви вина.
Носете медицинска идентификација за дијабетес. Медицинската лична карта може да ви спаси живот ако развиете тежок случај на хипогликемија и онесвестите. Носи го.
Пиењето алкохол не е навистина „добро“ за никого. Може да го подигне вашиот крвен притисок и да го забрза пулсот. Може да ја поттикне анксиозноста, да го наруши сонот и да го остави вашето тело дехидрирано. Може да стане зависност.
Но, ако имате дијабетес, постои дополнителен слој на загриженост што бара внимание.
Клучевите за безбедно пиење ако имате дијабетес е да пиете умерено и редовно да го проверувате шеќерот во крвта, советува Харис. Тие два чекори ќе ви помогнат многу да бидете здрави. На здравје!
