Долгорочното пиење на големи количини чаеви – особено црн и зелен чај – може да има одредено негативно влијание врз забите, но тоа зависи од неколку фактори:
Потенцијални негативни ефекти:
-
Обојување на забите (дисколорација):
Црниот и зелениот чај содржат танини – соединенија кои можат да се врзат со емајлот и да предизвикаат пожолтување или кафеави дамки со текот на времето. -
Киселост:
Иако чајот е помалку кисел од некои газирани пијалаци, честото изложување на емајлот на умерено кисела средина може да придонесе за ерозија на емајлот, особено ако се пие чај со лимон. -
Флуор:
Некои чаеви, особено евтини или индустриски произведени, можат да содржат високи нивоа на флуор. Прекумерен внес на флуор долгорочно може да доведе до дентална флуороза, особено ако тоа е комбинирано со други извори на флуор.
Што можеш да направиш за да го намалиш ризикот:
-
Пиење чај со сламка (за да се минимизира контактот со забите).
-
Плакнење на устата со вода по чајот.
-
Четкање заби најмалку двапати дневно, но не веднаш по пиење чај (почекај најмалку 30 минути за да избегнеш оштетување на емајлот).
-
Посети стоматолог редовно за проверка на бојата и здравјето на забите.
✅ Препорачани чаеви (со низок ризик за забите):
-
Билен чај (некофеиниран)
-
Пример: Камилица, нане (мента), маточина (мелиса), липа.
-
➤ Немаат танини или кофеин, па не го бојадисуваат емајлот како црниот или зелениот чај.
-
Совет: Секогаш проверувај дали имаат додадени кисели состојки како лимон или хибискус.
-
-
Блед зелен чај (јапонски сенча или бел чај)
-
Има помалку танини од црниот чај и обично е помалку обојувачки.
-
Совет: Избери органски варијанти без додадени ароми или засладувачи.
-
-
Ројбос чај (црвен чај од Јужна Африка)
-
Без кофеин, со благ вкус и не ги бои забите.
-
Има антиоксиданси и е неутрален за емајлот.
-
🚫 Чај што е подобро да се избегнува или ограничи:
-
Црн чај – најмногу ги бои забите поради висока содржина на танини.
-
Хибискус чај – има силна црвена боја и е кисел.
-
Чај со лимон или ароматизирани овошни вкусови – кисели и потенцијално штетни за емајлот.
💡 Општи совети за пиење чај:
-
Пиј со сламка (ако е можно) – помалку контакт со забите.
-
Не додавај шеќер или мед, бидејќи го зголемуваат ризикот од кариес.
-
Плакни ја устата со вода веднаш по пиење чај.
