Хроничниот замор и потешкотиите со будењето наутро со еден збор се нарекуваат дисанија. Лекарите се уште официјално не го признале ова пореметување, но како што пишува Psych2go, може да се поврзе со ментални проблеми, затоа што оние кои патат од овие симптоми често имаат депресија, а со самото тоа и анксиозност, а стручњаците велат дека кај нив се забележуваат и симптоми на хроничен замор.
Пореметување или едноставно ви се спие?!
Овој брз тест ќе ви го даде одговорот. Ако го поврзете утринското станување со зборовите ’умор’ и ’фрустрација’, веројатно, сте само мрзеливи, но ако помислувате на тескоба, стрес или ви се чини дека будењето ќе ви донесе премногу емоции со кои не знаете да се носите, можеби е време да побарате стручна помош.
Ако наутро тешко се будите, без оглед на причината, можете да направите неколку работи за да си помогнете. Прво, колку и да звучи едноставно навистина е важно доволно да се спие. Затоа потрудете се да спиете доволно! Ако знаете дека треба да станете рано, рано легнете си. Тоа е најлесната работа којашто можете да ја направите за себе и своето здравје. Намалете го внесот на кофеин и редовно вежбајте. Не е тешко нели?!
