Контролираните порции се се што ви е потребно за да ослабете. Повеќето луѓе мислат дека губењето килограми подразбира откажување од чоколадо и пици, но дали ова убедување во потполност точно?!
Фитнес експертот и нутриционист Грим Томлинсон вели дека чоколадите и тестото не се толку лоши за нашата линија и дека и со нив може да се ослабе, но само ако се следи едно битно правило.
Контролата на порциите е клучна кога станува збор за слабеењето. Морате да научите да јадете помали порции од вашата омилена храна, затоа што ако бирате поголеми ќе внесете три пати повеќе калории.
На пример, една мала пица има околу 678 калории, додека голема може да достигне и до 1900. Сигурно сте забележале дека продавниците за брза храна и произведувачите на чоколади нудат помали и екстремно големи порции храна и чоколади. На пример, една мала чаша кафе има 85 калории, додека голема има 235. Разликата е огромна.
Значи, се е мошне едноставно. Не морате да се откажувате од омилената храна, доволно е да бирате помали порции и ќе бидете сигурни дека вашата линија нема да пати.
