Нутриционистот Рик Хеј советува внесување на витамин Б, биејќи го намалува стресот кој придонесува за засилено потење, како и намален внес на алкохол и кофеин. Исто така треба да се зема лесна храна и овошје, како што се грозје и цитруси за кои е потребно помал напор да се сварат.
Б витаминот ги регулира хормоните и го држи нивото на стрес под контрола. Често, кога се потиме стануваме нервозни заради тоа, и заради флеките кои се појавуваат на облеката. Тогаш се зголемува температурата на телото, па доаѓа до аксиозност и стрес. Некои студии покажале дека витамините Б6, Б9 и Б12 помагаат во регулирањето на нивото на стрес.
Магнезиумот, исто така е добар против засилено потење, бидејќи ако нема доволно магнезиум и калциум, тогаш нервите губат контрола над отворањето и затворањето на порите низ кои излегува потта.
Магензиумот помага организмот да се навикне на дневниот стрес.
„Кога се потиме, губиме доста магнезиум. Тоа доведува до засилено потење, па е потребно да го надоместиме. Јадете зелен зеленчук, ореви и семки за да го надоместите магнезиумот, а јајцата на око и пивскиот квасец за витамин Б. Тие се добри за нервниот систем и помагаат при регулирањето на потењето„, вели д-р Хеј.
Не треба да се потцени ниту моќта на жалфијата која успешно го решава овој проблем. Таа е природен извор на флавоноиди и полифеноли што ја прави големо антиоксидантно и антибактериско средство.
