Ако се борите да останете будни на работното место, веројатно, се прашувате во што е проблемот: кафето не ви помага, постојано сте безволни и се чувствувате лошо. Можеби треба да размислите за тоа што јадете. Подолу ви донесуваме намирници кои го подигнуваат нивото на енергија.
Бадеми
Содржат витамин Б7, кој ја претвора храната во вашето тело во енергија. После работа, наместо кафе, изедете една рака бадеми, ќе се чувствувате многу подобро.
Јунешко месо
Ова месо, особено органското, е одличен извор на железо, кое му е потребно на телото за да може кислородот да патува низ крвта.
Овесна каша – или во превод здрави јаглехидрати, преполни со калциум, влакна и протеини. Направете ја со млеко и ќе бидете сити со часови
Школки
Школките се полни со витамин Б12, кој произведува енергија. Овој витамин е исто така потребен и за метаболичкиот процес, кој е клучен за претворање на храната во енергија.
Јајца
Наместо второ кафе на работа, изедете јајце. Има многу протеини, јод и витамини Б6 и Б12 и е одлично за подигнување на нивото на енергија.
Спанаќ
Богат е со магнезиум, минерал кој му е потребен на телото за енергетскиот процес.
Пилешко месо
Во него се наоѓа коензимот Q10, кој е потребен за ослободување на енергијата од човечкото тело. Исто така е важен и за здравјето на органите, особено за здравјето на срцето, црниот дроб и бубрезите.
