Се будите уморни, преку ден сте поспани, исцрпени и имате потешкотија со концентрацијата… Ова и не е толку страшен проблем ако трае кратко. Тој се решава со балансирана исхрана и поголема физичка активност. Ако сепак заморот трае со недели, задолжително вклучете го алармот и проверете ги следниве состојби.
Што ако е анемија?
Во случај долго да сте малаксани, брзо се заморувате и имате вртоглавици, проверете ја крвната слика, можеби патите од слабокрвност. Ова пореметување е последица на недостиг на железо во крвта.
СОВЕТ: Зајакнете го внесот на храната богата со железо – месо, риба, јајца, мешункасти растенија и лиснат зелечук. И, секако, внесете и дополнително железо во форма на суплемент.
Што ако е дијабетес?
Хроничниот замор, лошата меморија и концентрација, жедта, зголемениот апетит и губењето на килажа се типични знаци за дијабетес тип 2. Ако препознаете некои од овие симптоми, направете анализа на крвта и на урината бидејќи задржувањето на шеќерот во крвта се одразува на работата на срцето, на бубрезите, на очите и на другите витални органи.
СОВЕТ: Дијабетесот може да се контролира и со правилна исхрана, спорт и со регулирање на телесната тежина, како и со внес на природни регулатори на шеќерот во крвта.
Што ако е хипотиреоза?
Доколку штитната жлезда не работи правилно, се јавува замор како еден од типичните симптоми. Ако се сомневате на ова пореметување, обратете се кај вашиот матичен лекар. Ќе мора да направите и анализа на крвта со цел да се одредат вредностите на хормонот на жлездата, а можеби ќе треба и ехо преглед на жлездата.
СОВЕТ: Внесувајте јод, витамини А и Е, магнезиум, цинк и селен. Ги има и во некои намирници како зелената и црвената пиперка, јодираната сол, но и како додатоци во форма на таблети.
Што ако се бубрезите?
Недостатокот на енергија може да биде поврзан и со лошо функционирање на бубрезите кое не дава никакви симптоми. Дури во поодмината фаза на болеста се јавува замор, губење на апетитот, мачнини, порметување на сонот и отежнато извршување на дневните активности. Ако се сомневате дека ова би можело да биде причинител на вашиот замор, направете анализа и на крвта и на урината.
СОВЕТ: Пијте шест до осум чаши течност дневно.
