Колку навистина „дополнителни килограми“ се потребни може лесно да се пресмета од БМИ – индексот на телесна маса кој жената го имала пред бременоста. Зашто дефинитивно не постои некој рецепт кој се однесува за сите жени.
БМИ едноставно се пресметува со помош на формулата: подели ја својата тежина (во килограми) со својата висина на квадрат.
Во зависност од тоа колкав е БМИ пред бременоста, еве колку килограми плус се идеални:
- БМИ под 18, 5: 12 до 18 кг
- БМИ меѓу 18, 5 и 24, 9: 11 до 15 кг
- БМИ меѓу 25 i 29,9: 6 до 11 кг
- БМИ над 30: 5 до 9 кг
- Кај близнаци: 15 до 20 кг
Значи, може да се каже дека колку е некоја жена послаба пред бременоста, мора што е можно повеќе да се здебели за време на бременоста. Исто така, е мошне важно екстремно слабите жени, но и екстремно дебелите, да ја регулираат тежината пред бременоста. Сепак, имајте на ум дека овие бројки се само насоки.
