Ипсови се неволни грчеви на рачниот зглоб кои најчесто се јавуваат кога голферите се обидуваат да удираат. Сепак, ипсот може да го имаат и луѓето кои играат други спортови – како што се крикет, пикадо и бејзбол.
Некогаш се мислеше дека „ипсовите“ отсекогаш биле поврзани со анксиозност за перформансите. Сепак, сега се чини дека некои луѓе имаат ипс поради невролошка состојба која влијае на одредени мускули. Оваа состојба е позната како фокална дистонија.
Промената на начинот на кој ја извршувате засегнатата задача може да ви помогне да се ослободите од „ипсовите“. На пример, деснак играч на голф може да се обиде да стане левак.
Симптоми
Најчестиот симптом поврзан со грчењето е неволно грчење на мускулите, иако некои луѓе доживуваат тремор, грчеви, грчеви или смрзнување.
Кај некои луѓе, ајпсот е вид на фокална дистонија, состојба која предизвикува неволни мускулни контракции за време на одредена задача. Најверојатно е поврзано со прекумерна употреба на одреден сет на мускули, слично на грч на писателот. Анксиозноста го влошува ефектот.
Некои спортисти стануваат толку анксиозни и се фокусираат на себе – претерано размислуваат до точка на одвлекување – што нивната способност да изведат вештина, како што е ставањето, е нарушена. „Гушење“ е екстремна форма на вознемиреност при изведба која може да има штетно влијание врз играта на играч на голф или кој било спортист.
Фактори на ризик
Ипсовите имаат тенденција да бидат поврзани со:
Постара возраст.
Повеќе искуство играјќи голф.
Играње на турнирот.
Третман
Поради тоа што ипсот може да биде поврзан со прекумерна употреба на одредени мускули, промената на техниката или опремата може да помогне. Размислете за овие стратегии:
Променете го вашиот стисок. Оваа техника работи за многу голфери, бидејќи ги менува мускулите што ги користат за да го направат ударот.
Користете различен фрлач. Подолгото ставање ви овозможува да користите повеќе од вашите раце и рамења и помалку од вашите раце и зглобови додека ставате. Други носачи кои би можеле да помогнат се дизајнирани со посебен стисок за стабилизирање на рацете и зглобовите.
Погледнете ја дупката додека ставате. Промената на положбата на главата и местото каде што се фокусираат очите може да помогне. Обидете се да гледате во дупката кога ја удрите наместо топката.
Обука за ментални вештини. Техниките како што се релаксација, визуелизација или позитивно размислување можат да помогнат да се намали анксиозноста, да се зголеми концентрацијата и да се олесни стравот од „ипсови“.
Лекови. Третманот со лекови кои се земаат преку уста може да помогне да се справат со грчеви. Бензодиазепини, баклофен и антихолинергични лекови може да се користат за лекување на фокална дистонија, а пропранолол може да се користи за лекување на тремор.
Инјекција на ботулински токсин. Внимателно внесување на ботулински токсин, како што е онаботулинумтоксина, инкоботулинумтоксина, абоботулинумтоксина или ботулински токсин тип Б, во мускулите кои претераат може да се користи за лекување на фокална дистонија. Ова може да помогне да се ограничат мускулните контракции и може да ги смири болките.
Пред да земете лек за лекување на ипсови, проверете кај управните тела на вашиот спорт дали се натпреварувате професионално или на санкционирани аматерски настани. Правилата за забранетите супстанции се разликуваат од спорт до спорт и организација до организација. Иако првично може да се консултирате со вашиот давател на примарна здравствена заштита, тие може да ве упатат кај давател на здравствена заштита кој е специјализиран за спортска медицина.
Што можеш да направиш
Можеби ќе сакате да напишете листа која вклучува:
Детален опис на вашите симптоми.
Информации за какви било медицински проблеми што сте ги имале.
Информации за медицинските проблеми на вашите родители или браќа и сестри.
Сите лекови и додатоци во исхраната што ги земате.
Прашања што сакате да ги поставите на тимот за здравствена заштита.
Што може да ги предизвика моите симптоми?
Дали има некој третман за моите симптоми?
Дали секогаш ќе бидам засегнат од ипсовите?
Дали имате брошури или печатен материјал што можам да ги понесам со мене? Кои веб-страници ги препорачувате за информации?
ПРЕПОРАКА
Потсетник за читателите, не го пропуштајте нашиот последен поткаст за астмата со проф.Др Дејан Докиќ:
