Побарајте онлајн и ќе најдете тони теории за ублажување на болката предизвикана од алкохол. Но, некои методи се подобри од другите. Откријте што всушност вреди да се проба.
Ноќта со прекумерно пиење често е проследена со едно прашање следното утро: Како да се ослободите од мамурлакот?
Токсичните ефекти на алкохолот врз вашето тело никогаш не изгледаат поочигледни отколку во тие часови откако ќе испиете премногу пијалоци за возрасни. Главоболка, гадење, сува уста и замор, сите служат како непожелни симптоми.
Она што го сакате е брз и лесен лек за мамурлак за да се чувствувате како вашето нормално јас. Интернетот – корисното место каде што е – нуди бројни теории за тоа како можете да ја ублажите болката откако ќе пиете премногу пиво, вино или алкохол.
Но, дали некој од овие наметнати лекови за мамурлак всушност функционира? Ајде да дознаеме од лекарот за итна медицина Томас Вотерс, MD.
Што предизвикува мамурлак?
Решавањето на здравствениот проблем започнува со разбирање на основната причина за проблемот. За мамурлакот, се е до одговорот на вашето тело на алкохолот, вели д-р Вотерс.
Да почнеме со фактот дека алкохолот е диуретик, што значи дека ги отвора вратите за производство на урина. Секоја посета на тоалетот што ја исфрла течноста од вашиот систем ја поставува основата за дехидрација.
Во исто време, потрошувачката на пиво и алкохол го забавува ослободувањето на антидиуретичен хормон (ADH) наречен вазопресин. Овој ADH работи со вашите бубрези за да ги одржува балансирани нивоата на хидратација на вашето тело.
Тоа е само почеток на нештата да излезат од удар. Алкохолот исто така:
Ги проширува вашите крвни садови, што може да доведе до главоболки. (Главоболките се исто така нуспроизвод на дехидрација.)
Ја иритира слузницата на вашиот стомак за да предизвика општо чувство на гадење. Резултирачкото таложење на стомачна киселина, исто така, може да резултира со повраќање.
Го намалува нивото на шеќер во крвта за да се чувствувате уморни и потресени.
Колку повеќе пиете, толку поизразени стануваат и овие проблеми.
Измешајте ги овие физички реалности заедно и резултатот е мамурлак, кој може да ве направи немирни и непријатни неколку часа или – во најлошото сценарио – да ве сруши цел ден.
Лекови за мамурлак кои делуваат
Па, како можеш да ја запреш бедата на мамурлакот? Па, има многу методи и теории таму, кои ќе ги истражиме малку. Но, да почнеме со двата најдобри лекови. (Предупредување за спојлер: ниту едното ниту другото не функционира брзо.)
Започнете со рехидратација
Најдоброто нешто што можете да го направите за да го минимизирате или решите мамурлакот? Пијте вода. Спуштете чаша пред да заспиете и направете го истото штом ќе станете, препорачува д-р Вотерс.
На крајот на краиштата, дехидрацијата е сржта на мамурлакот, па затоа е важно да се фокусирате на надополнување на изгубените течности. Спортските пијалоци, исто така, можат да ви помогнат да се хидрирате брзо додека истовремено ги обновувате хранливите материи и електролитите.
Сепак, не претерувајте. Пребрзото пиење премногу вода (зборуваме галони) може да доведе до отекување на мозокот, сериозна и потенцијално смртоносна ситуација.
Дајте си време
Времето е единствениот вистински лек за мамурлакот: „Нема магично апче, нема чудесен лек за да се ослободи од мамурлакот“, вели д-р Вотерс. „Вашето тело мора да го достигне и метаболизира алкохолот што сте го консумирале“.Со други зборови, отспијте го.
Сомнителни поправки на мамурлакот
Мамурлакот боли, што објаснува зошто луѓето се подготвени да пробаат речиси сè за да го минимизираат страдањето. Еве три интересни пристапи – и зошто не треба премногу да верувате во нив:
Земете лек за болка
Аспиринот или ибупрофен може да понудат одредено олеснување за таа пулсирачка болка во вашиот череп. Но, еден збор на претпазливост: тие лекови против болки може да го иритираат вашиот стомак и да го влошат чувството на гадење, вели д-р Вотерс.
И не посегнувајте по лекови против болки со ацетаминофен, бидејќи тој потенцијално може да го оштети вашиот црн дроб кога има алкохол во вашиот систем.
Додатоци
Нешто на полицата во аптека мора да биде добро за мамурлак, нели? Различни веб-страници ги рекламираат витамините и минералите како сигурни начини да го избегнете најлошото од мамурлакот. Неколку студии дури нудат причина за оптимизам во врска со:
Корејски сок од круша.
Кактус од бодликава круша.
Црвен женшен.
Сибирски женшен.
Различни апчиња и фластери кои се продаваат специјално за мамурлак, исто така покажуваат лековити моќи со нивната способност да ги надополнуваат хранливите материи во вашето тело.
Сепак, генерално, д-р Вотерс е скептичен: „Не наоѓате лек за мамурлак во шишенце со апчиња“.
Јадете голем појадок
Добивањето храна во вашиот стомак наутро по една ноќ на пиење може да го зголеми потребното ниво на шеќер во крвта, вели д-р Вотерс. Но, полнењето на вашиот и онака напрегнат стомак со мрсна, тешка храна не е најдобрата опција.
Наместо тоа, фокусирајте се на храна која исто така може да одговори на вашите потреби за хидратација. Добриот избор би вклучувал храна богата со вода како лубеница, јагоди и диња.
Тост или ѓеврек, исто така, може да го зголеми нивото на шеќер во крвта додека се вари во стомакот.
Ако сте подготвени, изматете неколку јајца. Основата за појадок содржи аминокиселина која може да се спротивстави на дел од токсичноста на алкохолот. Плус, јајцата се полни со хранливи материи кои можат да му помогнат на вашето тело да се врати.
Најдете други препораки за храна за мамурлак од регистриран диететичар.
„Лекови“ за мамурлак што треба да се избегнуваат
Спомнавме дека мамурлакот боли? Еве три лекови против мамурлак кои не го заслужуваат вашиот труд за закрепнување:
Пијте кафе
Зголемувањето полн со кофеин што го нуди кафето е легендарно – но нема да ја поништи ноќта со неискрено пиво или алкохол. Всушност, кафето може дури и да ги влоши симптомите на мамурлакот, предупредува д-р Вотерс.
Бидејќи кафето е диуретик, исто така може да го забави процесот на рехидратација. Начинот на кој кофеинот ги стеснува крвните садови и го зголемува крвниот притисок може да ја намали и вашата силна главоболка.
Нанесете лепенка за мамурлак
„Закрпите“ за мамурлак се во основа налепници со витамински вбризгување што ги нанесувате на вашата кожа пред да ги пиете. Идејата е да ги апсорбирате витамините преку вашата кожа за да се спротивставите на негативните ефекти на алкохолот.
Звучи премногу добро за да биде вистина, нели? Па, тоа е. Ниту еден цврст доказ не ја поддржува идејата дека вашето тело извлекува доволно витамини и хранливи материи од фластер за да го запре мамурлакот.
