Освен траењето и зачестеноста на вежбањето она на што би требало да се посвети внимание е и времето на тренингот. Колку за пример, истражувањата покажале дека за интервален тренинг со висок интензитет идеални се попладневните часови бидејќи температурата на телото тогаш е највисока, како и дека телото во тој период е најподготвено за активност од овој тип. Вежбите на силата се, исто така, најделотворни доколку се практикуваат попладне.
Кога станува збор за утринското вежбање, овој период од денот е најдобар за луѓето кои после вежбањето навечер имаат проблем да заспијат, со оглед на тоа дека напорните вечерни тренинзи можат да не разбудат.
Други истражувања меѓутоа укажуваат дека кај физичката активност најважно е да се тренира редовно и тоа во приближно исто време во текот на денот. Телото ќе се прилагоди на нашиот распоред и ќе биде најподготвено за вежбање токму во терминот до кој редовно се придржуваме.
Кога станува збор за утринското вежбање, овој период од денот е најдобар за луѓето кои после вежбањето навечер имаат проблем да заспијат, со оглед на тоа дека напорните вечерни тренинзи можат да не разбудат. Исто така, доколку сте забележале дека на крајот од работниот ден лесно се откажувате од одење на тренинг, вежбањето во утринските часови би можело да биде најдобра опција за вас.
