Иако миењето на забите, со миење и користење конец за заби се дел од секојдневната рутина на повеќето луѓе, сè уште постои голема конфузија околу течноста за плакнење уста – кога да се користи и дали воопшто има смисла.
Оралната хигиена, исто како и негата на кожата, се состои од неколку чекори, а водата игра поважна улога во таа приказна отколку што многумина мислат, пренесува Index.hr.
Течноста за плакнење на устата не е само за освежување на здивот
„Тоа е еден од клучните делови на домашната орална хигиена“, вели Курош Мадахи, доктор по медицина и основач на брендот за орално здравје.
Како што објаснува тој, забите сочинуваат само околу една четвртина од усната шуплина. Остатокот паѓа на образите, јазикот, како и на дното и непцето, а токму тоа се деловите што четката и конецот за заби честопати не ги покриваат целосно. Затоа водата е важна бидејќи помага во чистењето на целата уста, а не само на забите.
„Ако сакате навистина чиста уста, водата е суштински чекор“, истакнува д-р Мадахи.
„Повеќето луѓе го гледаат како освежувач на здивот, но неговата вистинска вредност е во потемелното чистење на усната шуплина.“
Кога да се користи течност за плакнење уста?
Препорачливо е да се користи вода секој ден.
„Идеално е да се користи по чистење на забен конец и миење на забите – наутро по појадокот и навечер пред спиење“, советува д-р Мадахи.
Како правилно да го користите?
Околу 20 милилитри вода е доволно за едно плакнење, што е приближно четири лажички.
„Неантисептичката вода за уста треба да се плакне најмалку двапати на ден, најмалку една минута“, вели тој, додавајќи дека е важно добро да се протресе течноста за да стигне до сите делови од устата.
Тој особено ги нагласува водите што содржат есенцијални масла бидејќи тие можат да помогнат во намалувањето на акумулацијата на плак на забите и по линијата на непцата.
Антисептик или не?
Д-р Мадахи советува претпазливост со антисептичките води.
„Тие не прават разлика помеѓу добри и лоши бактерии – тие едноставно убиваат сè“, објаснува тој. Поради оваа причина, тие обично се препорачуваат само во посебни случаи, на пример, при воспаление на непцата или по стоматолошки процедури.
Тој додава и еден интересен детаљ: оралниот микробиом игра важна улога во претворањето на нитратите од зеленчук како спанаќ, рукола и зелена салата во азотен оксид, кој помага во оксигенацијата на органите. Токму затоа на спортистите честопати не им се препорачува редовно да користат антисептички води.
Дали е дозволено да се јаде и пие по плакнењето?
Ако сакате водата да си ја заврши работата, треба да ѝ дадете малку време.
„Најдобро е да почекате најмалку 30 минути пред да јадете или пиете“, заклучува д-р Мадахи.
