Ако менувањето на постелнината е на дното на списокот со домашни работи (знаете, заедно со соодветните чорапи и чистењето на тушот), размислете за ова: не спиете сами. Во кревет ви се придружуваат безброј грини и бактерии, а да не зборуваме за многу, многу од вашата мртва кожа. Го делите вашиот кревет со грини од прашина, бактерии и многу мртва кожа.
Дерматологот Алок Виј, доктор на науки, вели дека треба да ги перете чаршафите најмалку на секои две недели – можеби повеќе, во зависност од факторите како што се дали живеете во топла клима и дали вашето домашно милениче спие во вашиот кревет.
Д-р Виј зборува за мртва кожа, грини од прашина, бактерии во креветот и како да ја зачувате вашата кожа безбедна кога ќе легнете да спиете.
Зошто треба да ги миете чаршафите
Дури и кога мислите дека спиете сами, всушност ви се придружуваат низа чудни соработници кои се невидливи со голо око – и тие можат да предизвикаат кожни проблеми како осип и егзема, а да не зборуваме за астма и алергии.
Еве погледнете што друго има во кревет со вас и какви проблеми може да предизвикаат.
Мртва кожа
Се тркалате во сопствената отфрлена кожа, некој?
Според д-р Виј, просечен човек фрла грам и половина кератиноцити (во голема мера составени од протеинот кератин) дневно. Визуелно гледано, тоа е речиси половина лажичка полна со мртва кожа.
„Секој вид на триење ќе го исфрли надворешниот слој на клетките на вашата кожа“, објаснува тој, „така, многу од него се фрлаат кога сте во контакт со чаршафите во креветот навечер“.
Бактерија
Кога мртвите клетки на кожата се оставаат да мируваат во вашите чаршафи, бактериите напредуваат. Овие клетки на кожата делуваат како почва за бактериите да се направат дома на вашите чаршафи, душеци и перници.
„Бактериите толку многу ја сакаат кожата што всушност има повеќе бактериски организми во нашите тела отколку нашите сопствени клетки“, вели д-р Виј. И кожата е една од најчесто населените области на бактериите.
Грини од прашина
Грините се премногу мали за да се видат со голо око, но живеат на сите континенти на Земјата освен на Антарктикот. Овие малолетни, ситни, осумножни животни се роднини на пајакот и се хранат со мртвите клетки на кожата – вашите мртви клетки од кожата.
Околу 1 милион грини прашина можат да се насладат со мртвата кожа што ја произведувате за еден ден. Тие не гризат, како што прават бубачките (всушност, немаат ни заби или усти), и не ви се дупчат под кожата, како шугата, но сепак можат да ви предизвикаат некои несакани здравствени проблеми
Првут од домашни миленици (и повеќе)
Ако ја оставите вашата мачка или куче да спие во кревет, имајте предвид: вашите четириножни пријатели се исто така пристаниште за габични организми кои можат да предизвикаат проблеми со кожата кај луѓето.
Тие вклучуваат едноставни инфекции како рингворм, како и поагресивни наезди како шуга, кои се предизвикани од грини кои можат да живеат на кучиња и да се пренесат на луѓето.
„Има голем број други паразити, исто така, кои можат да се пренесат од домашно милениче на домашно милениче, затоа погрижете се често да ги миете чаршафите“, советува д-р Виј.
Што друго има во кревет со тебе?
Други непријатни работи во кревет со вас може да вклучуваат:
Телесни течности: Просечен човек произведува 26 литри пот во кревет секоја година. И не заборавајте за други течности како масло и плунка.
Производи за убавина: Дури и ако го миете лицето навечер, сепак можете да внесете парчиња шминка, лосиони и друго во кревет.
Трошки: Ако јадете во кревет (а понекогаш, дури и ако не), можете да внесете малку храна во чаршафите со вас навечер.
Други микроби поврзани со миленичиња: Покрај првутот и грините, вашите миленици можат да ги следат работите во креветот на нивните шепи, вклучувајќи измет, отпадоци и нечистотија од отворено.
Сите овие им даваат на бактериите повеќе изговори да преживеат и да напредуваат, сето тоа додека вие добро спиете среде нив.
Што може да се случи ако не ги измиете чаршафите?
Можеби нема да ви пречи да го споделите вашето место за спиење со лути другари во кревет, но тие сепак можат да претставуваат различни проблеми.
Алергиски симптоми: Многу луѓе се алергични на прашински грини, па спиењето во кревет полн со нив може да резултира со симптоми на алергија. „Грините од прашина може да доведат до чешање и да предизвикаат избувнување на астма и сезонски алергии“, забележува д-р Виј.
Проблеми со дишењето: Ако веќе имате астма, повеќе сте склони кон алергија на грини од прашина. Но, дури и ако не го правите тоа, споделувањето на вашиот кревет со овие мали момци може да предизвика симптоми како отежнато дишење и свирење.
Осип: „Ако премногу грини од прашина дојдат во контакт со вашето тело, може да завршите со осип“, додава д-р Виј. Некои бактерии може да предизвикаат и осип.
Егзема: Егземата е еден од најчестите типови на осип на кожата, предизвикан од комбинација на сувост на вашата кожа и прекумерно активни бактериски колонии на вашата кожа. „Со тоа што ќе им дозволите на бактериите да живеат во хармонија на вашите чаршафи и да се навлезат на вашата кожа кога ќе легнете во кревет, може да ја влошите егземата – или на прво место да дозволите да започне“, вели тој.
Фоликулитис: Кога ќе легнете во кревет со бактерии, се отворате за фоликулитис, воспаление, инфекција или иритација на фоликулата на косата.
Што е со другите видови постелнина?
Добра вест: другата твоја постелнина не се одржува толку високо како чаршафите што треба да се измијат.
„Ќебињата и перниците не треба да се мијат толку често“, вели д-р Виј, „но клетките на кожата, бактериите и грините од прашина дефинитивно можат да патуваат и да живеат на вашата перница или во вашето ќебе, затоа погрижете се тие да бидат дел од вашата ротација за чистење“.
За тие ставки, на секои шест месеци или така треба да го направите трикот. И ако вашите деца спијат со ќорци или плишани животни, погрижете се да ги додадете и во вашата листа за перење, бидејќи тие можат да бидат жаришта за грини и бактерии.
Кој треба почесто да ги мие постелнината
Ако спиете сами, немате домашни миленици и живеете во дом под контрола на климата, веројатно може да се извлечете со миење чаршафи на секои две недели. Но, некои луѓе треба да ги мијат почесто – како, еднаш неделно.
Треба да размислите за менување на чаршафите неделно ако:
Имате миленици, особено ако спијат во вашиот кревет.
Живеат во многу топла клима.
Поти многу во сон (како да доживуваш топли бранови).
Се опоравуваат од болест или инфекција.
Имате алергии или астма.
Спијте голи.
Како да го одржувате креветот што е можно почист
На крајот, д-р Виј вели дека ризикот од добивање на лоша бактериска инфекција под вашата кожа е прилично низок. „Сепак“, продолжува тој, „добра идеја е да практикувате добра хигиена на постелнина за вашиот бактериски екосистем да не излезе од ударот“.
Еве неколку совети како да го одржувате креветот чист:
Редовно менувајте ја постелнината. Заменете ги чаршафите со чисти на секои една до две недели. Сè друго (како вашиот утешител, перници, итн.) може да се мие на секои шест месеци или така.
Измијте со топла вода. Кога ја миете постелнината, најдобро е да користите топла вода, која ги убива грините од прашина и помага сè да биде темелно исчистено.
Не го мести креветот! Сметајте го ова за ваш изговор секое утро да го оставите креветот ненаместен некое време. Дајте им можност на испотените чаршафи да се исушат со тоа што нема да ја влечете вашата утешила што побрзо. „Ова ќе ја намали влагата што им е потребна за да процветаат грините и бактериите“, вели д-р Виј.
И ако е можно, обидете се да не размислувате за тоа како скучна работа. Секогаш е прекрасно чувството да се лизнете во чисти чаршафи, а нивното миење има и друга значајна страна.
„Процесот на перење ја брише вашата перница и порамномерно го распределува полнењето на ќебето“, вели д-р Виј. „Тоа е корисно за да ги направите вашите перници и ќебиња што е можно поудобни за целиот нивен живот“.
