Ако сте во фаза на размислување за откажување или во активна секојдневна борба со откажување од оваа нездрава навика, сигурно ќе ве интересира колку време ќе биде потребно да телото навистина се исчисти.
20 минути по откажувањето- првиот ефект кој се појавува 20 минути по последната цигара е намалување на крвниот притисок и пулсот на нормално ниво.
12 часа по откажувањето – дванаесет часа по престанувањето со пушењево телото се намалува количината на јаглерод моноксид благодарение на што нивото на кислород се доведува во нормала.
24 часа по откажувањето – пушачите имаат 70% поголема шанса за срцев удар. Само еден ден по престанувањето со пушење, тој ризик почнува да се намалува.
48 часа по откажувањето – се обновува сетилото за мирис и за вкус.
Три дена по откажувањето – телотоцелосно ќе се исчисти од никтоин. Но, за жал последиците од никотинот остануваат уште некое време. Можни се физички симптоми како главоболка, вртоглавица и грчеви.
Две до три недели по откажувањето – ќе можете да вежбате и да се занимавате со физичка активност, ќе се подобри циркулацијата, а белите дробови ќе се опорават и полесно ќе дишете.
Една година по откажувањето – ризикот од срцеви болести е намален за 50%
Пет години по откажувањето – ризикот од срцев удар сега е ист како кај непушачи.
10 години по откажувањето – за половина се намалува ризикот од рак на бели дробови.
