Сите веќе знаат колку е важен добриот сон, но не само оној навачер, туку и оној поладневниот, т.н. “power nap”, тврди д-р Рафаел Пелајо, професор на Stanford Centre For Sleep Sciences and Medicine во Калифорнија.
“Попладневното дремење секогаш го спордувам со грицките. Ако некој од некои причини не успее доволно да се најаде дента, често посегнува по ужина и тоа е сосема во ред. Но, од друга страна, ако толку многу грицкате преку ден да не можете да вечерате, то не е во ред. Со дремењето е исто. Ако од некоја причина добро не сте се наспале или ако вашата работа е таква да не може да си дозволите добар сон, тогаш е добро да отспиете во попладневните часови. Но, ако можете да спиете навечер, а тоа не го правите, дремењето може да му наштети на ритамот на спиење“, објаснува д-р Пелајо и го нарекува дремењето луксуз на кој се препуштане преку викендите, годишните одмори и кога и да можеме.
Тој вели дека дремењето не е лошо, ако не го ремети целокупниот циклус на спиење. Лицата кои ќе отспијат три до четири часа всушност не дремат, туку тоа се смета за вистинско спиење. Дремењето би требало да трае максимум еден час, во распон од 20 до 40 минути.
