Некои луѓе се раѓаат со тенденција да имаат ладни раце и нозе.
Студените раце и нозе можат да бидат знак за периферна артериска болест, хипотироидизам, анемија. Студените раце и стапала можат да бидат вродена особина, како кадрава коса или вдлабнатини. Но, понекогаш има нешто повеќе од само ладно на прстите.
Рацете и стапалата често се првите што „страдаат“кога е ладно надвор: крвта се повлекува од екстремитетите кон виталните органи, а резултатот се заледени прсти, дури и кога остатокот од телото изгледа совршено топол.
Сепак, дури и во потоплите денови, многу луѓе посегнуваат по ракавици или дебели чорапи – феномен што често се припишува на „ лоша циркулација “.
Во повеќето случаи, ладните раце и стапала се безопасна, индивидуална карактеристика, но можат да бидат знак на состојба која бара внимание и третман.
Природната реакција на телото: зошто рацете и нозете „замрзнуваат“
Студените екстремитети обично се доказ дека телото ефикасно ја регулира сопствената температура. Кога е ладно, телото го активира механизмот за заштеда на топлина: крвните садови во екстремитетите се стеснуваат, а протокот на топла крв се влече кон срцето и мозокот.
– Крвните садови во рацете и нозете се стеснуваат како нормален, здрав одговор на студ. Ова значи дека помалку крв стигнува до екстремитетите, што ја одржува температурата на јадрото и ги штити органите како срцето – објаснува д-р Џеј Бишоп, специјалист по васкуларна медицина во клиниката Кливленд.
Затоа ладните прсти се очекуван феномен за време на престој на ниски температури – без разлика дали станува збор за прошетка по снег или краток престој покрај замрзнувачот или фрижидерот.
Сепак, се поставува прашањето кога постојаното чувство на студ се јавува дури и во топла средина – во текот на летните денови или во кревет завиткани под ќебе, додека стапалата сепак остануваат ладни како мраз.
Вродена карактеристика: постојано ладни раце и нозе
Студените раце и стапала често се само уште една црта на личноста – како кадрава коса или вдлабнатини. Кај некои луѓе, склоноста кон ладни екстремитети е едноставно дел од вродената физиологија.
– Можеби е само начинот на кој функционира телото. Едноставно, некои луѓе се раѓаат со склоност кон ладни раце и нозе, без јасно медицинско објаснување – истакнува д-р Бишоп.
Сепак, за да се исклучат други причини, важно е да се погледне пошироката слика. Кога ладните екстремитети се силни или перзистентни, тие може да бидат сигнал што заслужува дополнително внимание. Затоа, во клиничката пракса, најчесто се разгледуваат неколку вообичаени објаснувања за ова чувство.
Шест причини за ладни раце и нозе
Рејноов синдром
Рејноовиот синдром е засилена форма на нормална реакција на телото на студ. Во оваа состојба, артериите во прстите на рацете и нозете одеднаш се стеснуваат или затвораат кога се изложени на ниски температури, предизвикувајќи интензивно чувство на студ.
Покрај студот, на прстите може да се забележат привремени промени во бојата : прво побелуваат, потоа станува сина или виолетова, и кога протокот на крв се враќа, тие стануваат црвени.
– Исто така, може да се почувствува вкочанетост на рацете и нозете или како да се „заспале“. Како што се враќа протокот на крв, може да почувствувате топлина, пецкање или пулсирање, објаснува д-р Бишоп.
Примарната форма на Рејноов синдром, која се јавува сама по себе, обично не е опасна. Сепак, секундарната форма може да биде поврзана со ревматолошки, васкуларни или заболувања на сврзното ткиво, па дури и со некои видови на рак.
– Во случај на секундарна форма, на прстите може да се појават мали вдлабнатини или чиреви кои заздравуваат бавно. Во такви случаи, потребно е да се информира лекарот – предупредува д-р Бишоп.
Периферна артериска болест
Периферната артериска болест се јавува кога плаката се насобира во артериите на нозете, намалувајќи го протокот на крв. За разлика од Рејнодовиот синдром, периферната артериска болест обично не предизвикува студени стапала цело време: настинката се јавува ненадејно и бара итна медицинска помош .
– Во подоцнежните фази, протокот на крв во стапалото може одеднаш значително да се намали. Потоа стапалото може да биде ладно на допир и побледо од вообичаеното – објаснува д-р Џеј Бишоп.
Покрај тоа, тие можат да контактираат и со: болка, чувство на пецкање , неможност за чувствување или движење на стапалото.
Доколку на пациентот му е дијагностицирана периферна артериска болест и стапалото одеднаш стане многу ладно, потребно е веднаш да се повика брза помош. Доколку дијагнозата сè уште не е утврдена, се препорачува што поскоро да се јавите кај лекар или да одите во одделот за итни случаи.
Намалена функција на тироидната жлезда (хипотироидизам)
Хипотироидизам се јавува кога тироидната жлезда не произведува доволно хормони Т3 и Т4, што влијае на метаболизмот и способноста на телото да ја регулира топлината. Како резултат на тоа, рацете и нозете можат да бидат особено чувствителни на студ.
– Околу половина од луѓето со намалена функција на тироидната жлезда имаат нетолеранција на студ. Ова значи дека тие се почувствителни на студени температури од повеќето други луѓе, дури и кога се правилно обучени – забележува д-р Бишоп.
Дури и дополнителните слоеви чорапи понекогаш не се доволни за да ги загреат стапалата. Иако екстремитетите обично испраќаат најсилни SOS сигнали, студот може да се почувствува и во други делови од телото , бидејќи побавниот метаболизам го отежнува производството и дистрибуцијата на топлина.
Анемија
Анемијата се јавува кога телото нема доволно здрави црвени крвни зрнца за ефикасно да го пренесува кислородот. Како резултат на тоа, рацете и нозете може да се чувствуваат ладни, но обично се јавуваат и други симптоми: замор, вртоглавица, главоболки.
– Ако екстремитетите се постојано ладни, но лицето инаку се чувствува добро, анемијата веројатно не е причина. Сепак, консултацијата со лекар може да помогне да се потврди или исклучи состојбата преку едноставни крвни тестови – забележува д-р Бишоп.
Стрес и анксиозност
Стресот и вознемиреноста честопати предизвикуваат рацете да бидат ладни на допир и влажни од пот, што создава чувство на „лепливи“ раце. Ова не е случајно, бидејќи стресот и вознемиреноста го предизвикуваат одговорот „бори се или бегај“. За време на оваа реакција, телото ги стеснува крвните садови во екстремитетите за да овозможи повеќе крв да тече до виталните органи.
Овој ефект е привремен и исчезнува кога ќе заврши перцепираната закана, без разлика дали станува збор за напнат разговор или важна презентација.
Покрај непосредното чувство на студ, стресот може да биде и причина за Рејноов синдром кај луѓе кои се склони кон оваа состојба.
Лекови и други супстанции
Лековите и одредени супстанции можат да предизвикаат ладни раце и нозе. Некои примери вклучуваат: бета-блокатори, деконгестанти, амфетамини, одредени лекови за рак.
– Никогаш не престанувајте да го земате лекот без да се консултирате со вашиот лекар. Доколку се појават ладни екстремитети или други несакани ефекти, лекарот ќе ја прилагоди дозата или ќе предложи алтернатива – забележува д-р Бишоп.
Покрај лековите, супстанции како што се кофеинот, никотинот и марихуаната можат да го зголемат чувството на студ во рацете и нозете. Тие се особено проблематични за луѓето со Рејноов синдром, чии симптоми може да бидат поизразени.
Третмани и домашни лекови
За ладни раце и нозе, во некои случаи е потребен медицински третман за лекување на основната причина – ова може да бидат лекови, процедури или прилагодувања на тековната терапија. Лекарот прави индивидуален план за лекување и одлучува кога е потребно да се променат лековите или да се прекинат одредени супстанции.
За оние родени со ладни раце и нозе, д-р Џеј Бишоп споделува практични начини за ублажување на чувството на студ во секојдневниот живот:
Гушнете се: Топлите волнени или алпака ракавици и чорапи помагаат да се одржат рацете и нозете топли. Загреаните ракавици и чорапи со батерии што можат да се полнат дополнително ја зголемуваат удобноста.
Веднаш исушете ги стапалата: Влажните стапала природно губат топлина додека се сушат, па затоа треба да се исушат со крпа веднаш по туширањето или пливањето.
Подлоги за чевли: Дури и топлите чизми добиваат дополнителна изолација со подлоги за чизми, одржувајќи ги стапалата и листовите топли и суви.
Топли бањи: Топлите, но не жешки, бањи постепено ги загреваат екстремитетите. Особено, држењето на стапалата во леген со топла вода овозможува момент на релаксација и смиреност.
Кога да се посети лекар
Важно е да побарате лекарска помош ако ладните екстремитети се придружени со некој од следниве симптоми: кожа која е задебелена или затегната, рани или пукнатини на кожата, замор, необјаснето зголемување или губење на тежината, треска, болки во зглобовите, осип.
– Понекогаш ситуацијата бара итна реакција. Веднаш побарајте медицинска помош ако имате ладни раце или стапала, заедно со промена на бојата на кожата што не се подобрува со затоплување, вели д-р Бишоп.
