Студената вода може да го зголеми протокот на крв и да го намали отокот, но е помалку ефикасна во отстранувањето на маслото и нечистотиите.
Соодветната нега на лицето вклучува нежно чистење со доволно вода, избегнување на груби методи и почитување на потребите на кожата. Температурата на водата при миење на лицето и телото може да влијае на ефикасноста на вашата дневна рутина за нега на кожата. Иако повременото плакнење со ладна вода може да има некои придобивки, користењето многу топла или многу ладна вода за миење на лицето може да ја исуши и иритира вашата кожа.
Експертите препорачуваат да го миете лицето двапати дневно со млака вода и нежно средство за чистење, прилагодено на вашиот тип кожа.
Која температура на водата е подобра за здравјето на кожата
Американската академија за дерматологија (AAD) препорачува да се користи млака вода наместо топла или ладна за миење на лицето. Тие препорачуваат тапкање со крпа додека не се исуши. Екстремните температури, како што е многу топла или многу ладна вода, можат да направат повеќе штета отколку корист, особено ако кожата е чувствителна или склона кон акни.
Предности на ладна вода во споредба со топла вода
Миењето на лицето со млака вода е најдобро за нега на кожата, но постојат потенцијални придобивки од повремено користење ладна вода. Студената вода може да го зголеми протокот на крв во лицето, за да ја зголеми заштитата на кожата од слободни радикали, штетни соединенија предизвикани од изложеност на УВ зрачење и загадување. Студената вода, исто така, може да ја затегне кожата и да ѝ даде изглед на поздрав сјај. Може да го намали отокот и воспалението, што е вообичаено кај акните. Постојат докази, но ограничени, дека ладната вода може да го намали производството на масло на лицето, што може да биде корисно за луѓето со акни. Доколку се користи ладна вода, експертите предлагаат да се направи тоа откако ќе заврши процесот на чистење.
Од друга страна, речиси и да нема предност во користењето топла вода, над 42 степени, за миење на лицето или телото, освен ако тоа не е личен избор. Сепак, краткотрајната топлинска терапија може да биде корисна за лекување на одредени кожни состојби, како што е атопичен дерматитис, што е чест вид на егзема. Во една студија, оваа терапија била користена за ублажување на чешањето. Имено, истражувачите примениле топлина од 49 степени користејќи го уредот пет секунди на подрачјето зафатено со чешање. Оваа кратка примена на топлина значително го намалила чешањето и обезбедила долготрајно олеснување. Сепак, ефикасноста варирала од личност до личност, па затоа третманот не функционирал за секого.
Недостатоци на ладна вода во споредба со топла вода
Иако миењето на лицето со ладна вода може да има одредени придобивки, повеќето експерти препорачуваат користење топла до млака вода за чистење.
Студената вода е помалку ефикасна во отстранувањето на маслото и нечистотијата од кожата, што може да ги направи средствата за чистење помалку ефикасни, дозволувајќи бактериите и нечистотиите да се заробат во порите. Студената вода може да ја иритира и чувствителната кожа и да остави остатоци од производот на лицето.
Во една студија, истражувачите ги замолиле учесниците да ги потопат рацете во вода со температура од 4 степени 10 минути – изложеност слична на долго капење во вода речиси ледена. Тие откриле дека ладната вода може да ја оштети бариерата на кожата и да предизвика сувост, иако не толку значително како топлата вода.
Миењето на лицето со топла вода може да биде исто толку, ако не и повеќе, иритирачко за кожата од ладната вода. Изложеноста на високи температури може да доведе до сувост на кожата, наталожување на маснотии, оштетување на кожата и брчки. Една студија покажала дека топлата вода може да ги намали клетките на кожата што ги обложуваат порите, отежнувајќи го исфрлањето на себумот, што може да доведе до затнати пори. Топлата вода може да ја оштети и бариерата на кожата и да ја направи посклона кон акни.
Совети за миење на лицето
Начинот на кој го миете лицето и температурата на водата што ја избирате се важни делови од здравата рутина за нега на кожата. Суровите методи на чистење можат да ја оштетат кожата, да предизвикаат појава на акни или да доведат до иритација.
Чекори за миење на лицето:
Прво, измијте ги рацете со сапун и вода. Исплакнете го лицето со млака вода. Нанесете мала количина средство за чистење кое е соодветно за типот на кожа. Нежно втријте го средството за чистење во кожата со врвовите на прстите. Фокусирајте се на областите каде што може да се акумулира масло, како што е Т-зоната (нос и чело), и бидете внимателни околу очите. Избегнувајте употреба на крпа за миење садови, мрежест сунѓер или кој било друг предмет за втривање на средството за чистење, бидејќи тоа може да предизвика иритација на кожата. Избегнувајте триење на кожата – дури и ако се чувствува валкана или ако има акни. Темелно измијте го лицето со млака вода додека не се потроши средството за чистење. Потапкајте ја кожата со чиста крпа, оставајќи ја малку влажна. Нанесете хидратантна крема додека лицето е влажно за да ја одржите хидратацијата на кожата. Ограничете го миењето на лицето на двапати дневно – ако се потите, можеби ќе треба да го правите тоа почесто, на пример по тренинг.
