Според резултатите од истражување спроведено на Универзитетот Конкордиа во Монтреал, постојат три начина за одржување на мозокот во форма и за негова одбрана од деменција.
Вежби за мозок
Занимавајте се со активности кои ја подобруваат работата на мозокот, а може да ги одберете оние како шах, сложување сложувалки или решавање крстозбор. И одењето во театар или читање литература со сериозни теми кои го следат моменталните случувања се смета за одлична вежба за мозочните клетки.
Стимулација
Мозокот може лесно да се стимулира, така што ќе избегнувате секој ден да правите исти ментални активности. Воведете мали промени во секојдневната рутина, како избор на некое хоби кое одамна сте го сакале или едноставно заменете го попладневното кафе со шолја чај или какао.
Расположение
Ако сте со лошо расположение, преземете чекор за да се чувствувате подобро. Физичката активност, макар и преку прошетка, дружењето со луѓе, како и престојот во природа се сигурен и проверен лек за позитивно расположение.
„Периодот во пензија обично се слушува во перидот кога се појавуваат и првите проблеми со когнитивните функции. Од таа причина важно е да се сфати и да се идентификува што се случува со здравјето на нашиот мозок во текот на тој период и соодветно да се информираме околу факторите кои ќе го заштитат од појава на деменција“, објаснува Лери Баер, еден од авторите на студијата.
