Човечкото стапало е чудо на биомеханичкиот инженеринг кое многумина од нас не го сфаќаат доволно сериозно се додека не дојде до некаков проблем.
Редовно прегледувајте ги вашите стапала и внимавајте на какви било промени во однос бојата, текстурата или изгледот.
Внимавајте на одржувањето на секојдневната хигиена на стапалата. Ова вклучува миење и сушење на стапалата, особено региите меѓу прстите.
Правете хидратација на кожата на стапалата. Високите температури и отворените чевли можат да предизвикаат недостиг на природната влажност на кожата, што може да доведе до распукување на кожата. Редовно мачкајте ги стапалата со креми и лосиони, со цел да ја спречите оваа болна појава.
Не игнорирајте ги болните стапала. Не занемарувајте ги симптомите кои стануваат се посериозни или не престануваат подолг период. Обратете се кај ортопед.
Вежбајте! Пешачењето е добар начин да ја одржувате вашата телесна тежина, но, исто така, е и фантастичен омекнувач на вашите стапала.
Набавете обувки кои одговараат на големината на вашето стапало. Пред се, потрудете се да ги одберете обувките кои ви се најкомотни. Голема е веројатноста различни произведувачи да имаат различни броеви на обувки за вашето стапало.
Ноктите на нозете секогаш сечете ги рамно.
Доколку е можно, потрудете се да носите различни обувки секој ден. Доволно е барем два пара. Имено, потните жлезди работат при секое движење. Затоа обувките треба да бидат суви со цел да можат да ја апсорбираат влагата од стапалото. Исто така, на овој начин ќе се заштитите од појава на габи и бактерии.
