Кога зборуваме за вишокот масни наслаги собрани во абдоминалниот дел, мора да знаеме дека секојдневното внесување на доволни количини течности, најдобро вода, може многу да помогне за топење на маснотиите и истакнување на стоначните мускули. Правилната хидратација, значи најмалку осум чаши вода дневно, но и секојдневна консумација на храна, која во себе исто така содржи поголеми количини вода.
Постојат неколку комбинации на храна кои можат да помогнат во намалување на прекумерната тежина и да ги намалат масните наслаги на стомакот.
Боровинки, краставици и зелен чај
Исклучително освежителен пурпурен пијалак, кој содржи боровинки кои помагаат за намалување на стомачните масти и зелен чај кој содржи катехини, кои помагаат во забрзување на метаболизмот и на ослободувањето на мастите од клетките.
3/4 од чашата замрзнати боровинки,
1/4 чаша свежи краставици, исечени,
1/2 чаша незасладен зелен чај,
1 лажица сок од лимон,
1 лажичка јаворов сируп или 2 лажички мед,
4 коцки мраз.
Банана, круша, цимет и коријандер
Овој кремаст, зачинет пијалок има одличен вкус, а и е многу здрав. Бананата ја регулира надуеноста на стомакот, крушите се одличен извор на растителни влакна, кориандерот помага да се смири желудникот, додека циметот му помага на телото да согорува масти – особено оние околу стомакот.
1/2 замрзната банана,
1/2 крушка,
1/4 чаша варена киноа,
1 лажичка мелен цимет,
1/4 кафена лажичка мелен коријандер,
3/4 чаша незасладено бадемово млеко од ванила, или некое друго билно млеко,
4 коцки мраз.
