За да научиме како да ги контролираме негативните емоции, прво мора да се запознаеме себе и да научиме да ги распознаваме емоциите кои ги доживуваме во животот.
Не ги потиснувајте емоциите
За успешно да се елиминираат сите негативни емоции кои се појавуваат во умот и мислите, важно е да нив да се реагира навремено, а не да се потиснуваат. Со потиснување на негативните емоции во себе создаваме многу други проблеми, а ако се потиснуваат и редат една по друга, може да се случи да со мал тригер, тие одеднаш целосно да го скршат лицето и едностано да експлодира од лутина, бес и незадоволство. Сите лоши мисли и незадоволство треба да се споделат со некого, кому може да му се верува и да се побара совет бидејќи на тој начин истите свесно се контролираат и се управува со нив.
Препознавање на емоциите
Размислете за своите негативни, но и позитивни емоции. Научете да ги препознавате, проучувајќи ја нивната појава и развивање, и на крајот и самото исчезнување. Обидете се да сфатите зошто се појавуваат и оние кои не се добродојдени, успешно елиминирајте ги. Доколку имате страв и паника, кои се појавуваат од некоја причина, обидете се да делувате на таа причина и отстранете ги за да со тек на времето, не почнат системски да ве уништуваат. Ако се појавуваат незадоволство, загриженост, тага или лутина, обидете се да реагирате на време на нивните причинители.
Спречување
Може да се случи негативните емоции толку да почнат да влијаат на лицето што едноставно ќе почнат га го контролираат и неговото однесување. Така луѓето се препуштаат на проблемите од кои на крајот повеќе не знаат да излезат од нив, ниту да се носат со нив. Од нив произлегуваат многу други проблеми кои почнуваат да го превземаат животот, а ние мораме внатре во себе да знаеме да пронајдеме механизам со кои ќе научиме да се нсиме и со лошите работи во животот.
Оптимизам и опуштање
Со позитивна мантра и опуштени мисли, успешно ќе ги елиминирате сите грижи и негативни емоции, кои од време на време ќе ве напаѓаат и ќе се обидат да ви ја одземат моќта на управување со вашите мисли. Вие сте господар и така и треба да се однесувате. Размислете за тоа како се можете и се ќе успеете со доволно позитивна и добра волја.
