Преку 67 проценти од луѓето ширум светот признале дека секоја вечер се будат макар еднаш. Можно е различни работи да ви го реметат сонот, но еве и што може да се причините.
Животен стил
Со годините стануваме се почувствителни спијачи. Возрасните имаат помало траење на РЕМ фазата на сонот (најдлабок сон), па заради ова почесто се будат ноќе. Истото важи и зад трудниците и жените во менопауза заради налетот на жештина и ноќното препотување.
Здравје
Луѓето со инсомнија и апнеа имаат пореметување на дишењето заради кое почесто се будат. Докoлку секоја вечер се будите во исто време, можеби треба да побарате лекарска помош за повие состојби. Слип апнеата може да доведе до хипертензија, болести на срцето, шлог и дијабетес.
Стрес
Ако секоја вечер се будите во исто време, можно е да сте под стрес или нешто ве измачува. Експертите велат дека кога ќе се разбудите во близина не треба да имате, на пример, телефон и часовник затоа што така само ќе се расоните.
Како да се завртите на другата страна и веднаш да заспиете
Гледањето во часовник кога ќе се разбудите нема да ви помогне да заспиете пак, Кога гледате во часовник потсветсно сметатде колку сте будни и уште колку ви останало до будењето. Ова размислување ве води во стрес и анксиозност што ќе ви отежни да заспиете.
