Одењето на колена се препорачува на сите. Оваа вежба нема контраиндикации. Дури и оние кои имаат болки во колената и зглобовите може да ја испробаат оваа ефикасна кинеска техника. Се претпоставува дека колената многу често болат заради атрофија на мускулите на грбот, нозете, ‘рбетот. Со други зборови болката се појавува кога луѓето водат статичен живот. Одењето на колена помага и во борбата со болестите на бубрезите и црниот дроб.
На перничињата на колената се наоѓаат точки кои е корисно да се стимулираат при проблеми со внатрешните оргнаи. Кинеската медицина ја признава оваа вежба како лек против сите болести.
Навистина, ваквиот начин на одење, пред другите физички активности, има многу предности. За оваа вежба потребно е да одвоите 15-20 минути секој ден, бидејќи само така ќе ги забележите резултатите.
Како се прави вежбата:
Правете ја вежбата на под. Постелете ќебе да ви биде помеко. Одете полека, потпирајќи се исклучиво на колената. Од преоптеретувањето на зглобовите на колената, на почетокот можно е да се појави болка. Кога мускулите на нозете доволно ќе зајакнат, болката ќе исчезне. Правејќи ја оваа вежба истовремено ги слабеете и нозете. И не е само тоа. Оваа вежба помага дури и во подобрувањето на видот, бидејќи во областа на тетивите на колената се ноаѓаат точки кои одговараат за правилна работа на црниот дроб, бубрезите и очите.
Одењето се препорачува на колена со затворени очи – ефектот ќе биде посилен.
