Често се случува да ги игнорираме или едноставно да не препознаеме одредени симптоми кои укажуваат дека нешто не е во ред со здравјето. Иако, не мора да значат ништо опасно, понекогаш може да алармираат дека станува збор за сериозни состојби.
Еве кои физички симптоми никогаш не смеете да ги игнорирате:
Испукани усни
Ако не е предизвикано од постојано лижење на устата или престој на ветар, пукнатините на усните може да значат дека на организмот му недостасува железо, цинк и витамини од Б групата (Б3, Б2 и Б12). Оваа појава е вообичаена меѓу вегетаријанците, бидејќи во секојдневната исхрана не добиват доволно од наведените симптоми. Ако забележите испукани усни, во дневното мени вклучете блитва, кикирики, леќа, пилешко и мисиркино месо, лосос, туна, школки, брокула, црвена пиперка, кељ и карфиол.
Вкочанетост и трнење во рацете и нозете
Вкочанетоста на рацете и на нозете проследна со непријатно трнење е знак дека во телото веројатно недостасуваат витамини од Б групата (фолна киселина, Б и Б12) кои се поврзани со периферните нерви. Недостатокот на овие витамини исто така може да предизвика појава на анемија, депресија, хормонален дисбаланс и замор. Трнењето на рацете и на нозете може да значат и проблеми со срцето и општо со кардиоваскуларниот систе, Ако симптомите не поминуваат брзо или често се појавуваат, посетете лекар.
Црвени или бели промени на кожата, налик на акни
Овие промени може да се појават на кожата на лицето, рацете, деколтето и грбот, а може да значат претерана присутност на масни киселини во телото или недостаток на витамините А и Д. Исфрелете ог исхраната консумирање на транс-масти (маргарин) и растителни масти.
