По утрото денот се познава, а во случај со надуеноста, тоа е целосно исправно – она што го правите по будење има клучно влијание на тоа дали ќе го минете денот во проблеми или не. Имено, некои утрински навики може да предизвикаат надуеност, а со оглед на тоа дека наутро правиме работи во полусон, треба да се освестат и менуваат.
КАФЕ СО МЛЕКО – желудникот и цревата ќе ви кажат дека млекото во кафе е многу лоша идеја. Лактозата тешко се вари, а лицата кои имаат гастритис лекарите го советуваат да престанат да пијат кафе со млеко.
ОБРОК НА НОГА – понекогаш немаме време за појадок и јадеме нешто на нога. Јадењето набрзина и недооволното џвакање значи прескокнување на важен чекор. На тој начин се оптоваруваат цревата и тоа предизвикува надуеност.
НЕДОВОЛНО СОН – квалитетниот сон е важен за здравјето, па така и за дигестијата. Недоволната количина на сон може да доведе до надуеност.
ПРЕМАЛКУ ВОДА – додека спиеме, телото работи и ја троши водата што сме ја испиле пред спиење. Затоа е исклучително важно да се пие доволно вода. Дехидрацијата може да предизвика надуеност.
ЈАГЛЕХИДРАТИ – ако мислите дека имате проблеми со надуеност, за појадок не консумирајте јаглехидрати. Тие се претешки за цревата наутро.
