Со оглед на важноста што појадокот ја има, не смее да се прават грешки, туку треба во организмот да се внесуваат оние супстанци кои се неопходни за активен ден. Ова се неколку раобти кои треба да се избегнуваат за појадок.
Пецива од пекара
Најлесната варијанта, кога наутро нема да стигнеме да појадуваме дома, е да купиме пециво во пекара. Но, со пецивата не му правиме услуга на организмот. Така, внесуваме преголема количина на адитиви, сол, масти, шеќер – која нема нутритивни вредности кои ни се неопходни.
Овошни сокови и овошни јогурти
Без оглед што пишува на амбалажата, купечките сокови се полни со шеќери и со нив не би требало да се започнува денот. Истото важи и за овошните јогурти. Можеби се убаво освежување за наутро, но никако не се здраво решение. Наместо сокови и овошни јогурти, освежете се со свежо овошје.
Калоричен појадок
Големи количини на нездрави маснотии ќе завршат во форма на масно ткиво, а организмот нема да ги добие потребните витамини, минерали и влакна. Ако сакате јајца за појадок, најдобро е тие да се варени во комбинација со тост и чај.
