Мускулите во телото слабеат ако не се користат редовно. Затоа е потребно да правите вежби за сите мускули, вклучувајќи ги и очите. Тоа најдобро може да се потврди со едноставен пример. Скршеница на коска на нозете бара користење на количка во текот на одреден период, додека коската не зарасне. Меѓутоа, мускулите тогаш не се активни, со што стануваат се послаби. Истото се случува и со очните мускули.
Ако носите очила, а не правите редовни вежби за очи, видот постепено ќе се влошува. Тоа значи дека на очните мускули им е потребно онолку вежби колку и на секој друг мускул. Овие насоки помагаат за подобрување на видот.
- Затворете ги очите на неколку минути, секои 2-3 часа и додека мижите не ги стегајте очите премногу.
- Правете гимнастика на окото.
- Одморете од очилата.
- Притиснете ги очните јаболчници лесно, користејќи го показалецот и средниот прст истовремено, и тоа така да не чувствувате никаква болка. Потоа притиснете ги очните јаболчници само со показалецот два пати
- Секогаш гледајте во далечина кога сте надвор.
- Пијте свеж сок од морков со неколку капки маслиново масло.
- Користете млака вода кога се миете.
- Избегнувајте седење пред компјутер најмалку два часа пред спиење.
- Вежбајте индиска техника Тратака (пракса за набљудување на надворешен објект) со цел на подобрување на видот. Овој метод на медитација, кој подразбира концентрирање на една точка како што е мал објект, црна точка или пламен од свеќа, ги јакне очите.
Кога ќе започнете со оваа активност, треба да се фокусирате на некоја слика или предмет одредено време, обрнувајќи внимание на секоја мисла и чувство кое тогаш се јавува така мозокот во потполност да стане преокупиран со објектот што го гледате. Поентата на оваа вежба е да издржите што повеќе можете, пред погледот да ви падне на друг предмет. Бидете истрајни и трпеливи, па ќе имате одлични резултати веќе за кратко време.
