Денес ни се достапни бројни намирници кои можат да се сместат во категоријата здрави, многу луѓе тренираат и се трудат да се хранат здраво, но она што сепак одвреме-навреме прави проблем е чувството на умор кое не престанува без оглед на тоа колку јадеме и дали сме спиеле. Можеби се работи само за недостаток на нутритиенти кои ги има токму во овие намирници:
Зелен чај
Зелениот чај има бројни предности за здравјето. Одличен извор на витамини и антиоксиданти. Го поправа расположението и концентрацијата, а го намалува нивото на стрес.
Пченична трева
Одличен извор на витамини од Б-комплексот, железо и магнезиум. Истражувањата покажале дека пченичната трева може да го намали ризикот од анемија, ја подобрува циркулацијата на крвта и го намалува ризикот од појава на хронични воспаленија.
Банани
Тие се одличен извор на електролити, влакна, омега-3 и 6 масни киселини. За бананите е познато дека за мошне кратко време го поткреваат нивото на енергија.
Вода
Дехидратацијата е еден од водечките причинители за хроничен умор. Во моментите кога чувствувате дека вашата концентрација и нивото на енергија почнуваат да паѓаат, напијте се чаша вода.
Јогурт
Пречките во варењето може да предизвикаат проблеми во памтењето, како и хроничен умор. Пробиотиците од јогуртот можат да ја поттикнат работата на дигестивниот систем, да го поправат расположението и да го зголемат нивото на енергија.
