Изостанокот на менструален циклус може да предизвика паника кај жената. Жената има циклус околу 12-13 пати во годината, но некои жени може да добиваат менструација 9-10 пати, зависно од природата на нивната физиологија.
Низа фактори играат улога во женскиот менструален циклус, а главни се психолошкиот и хормоналниот. Некои од тие фактори може да доведат до одложување или изостанок на менструацијата (анксиозност, стрес, депресија, лекови, недоволно сон, тешка физичка работа и слично). Ако овој проблем се случи неколку пати, треба да посетите лекар, а во продолжение прочитајте за неколку природни лекови кои може да помогнат.
- Концентриран сок од смокви е познат по тоа што ги решава проблемите со неправилен менструален циклус. Смоквата може да се замени и со папаја.
- Освен здравата исхрана, и вежбањето е ,многу важно за редовен циклус. Исхрана богата со антиоксиданти и омега-3 масни киселини одлична е за здравјето на матката. Благи кардио вежби три пати во недела, им се препорачуваат на жените со нередовен циклус.
Освен исхраната и физичката активност, важно е да се спие и 6-8 часа. Пореметување на спиењето може да предизвика хормонална нерамнотежа, што доведува до неправилни менструални циклуси.
