Неколку студии повтдиле дека промената на времето во комбинација со болни зглобови може кај пациентите да го засили чувството на болка, додека некои експерти не сигурно дека навистина постои оваа поврзаност.
Ако вие сепак мислите дека сте од оние кои тврдат дека атмосферскиот притисок и промената на времето ви влијаат на чувството на болка во зглобовите, еве неколку начини како да си помогнете.
ТОПЛИ ОБЛОГИ
Ако ставете нешто топло на болното место, болката ќе попушти. Електрично перниче за загревање или потопување на зглобовите во топла вода може да ја олесни болката, да ја намали вкочанетоста и да ги опушти напнатите мускули. Може да помогне и наизменично топење на зглобот во топла, па во студена вода.
БИДЕТЕ АКТИВНИ
Ако најголем дел од времето го минувате лежејќи пред екрани, зглобовите нема да ви бидат благодарни, оти физичката активност помага при подмачкување на зглобовите и така се намалува болката.
ВИТАМИНИ РАСТВОРЛИВИ ВО МАСТИ
Оптималната исхрана е секогаш најдобриот избор, која и состојба да ве мачи, а витамините растворливи во масти (витамин А, Д, Е и К) сепак заслужуваат дополнително внимание. Едно истражување покажало дека недостатокот на витамин Д е почест кај болните со артритис. Други студии покажале позитивни ефекти од витаминот Е. За здравјето се потребни сите витамини кои ќе ги ублажат воспалителните процеси. Авокадо, кокосово масло, маслиново масло, риба и ореви се некои од намирнците кои ги содржат, а кои треба да ги вброите во исхраната.
