Консумирањето одредена храна може да предизвика проблеми и болки во желудникот. Доколку сте почувствувале чувство на печење во желудникот кое се шири кон грлото, а симптомите се влошуваат после јадењето, тоа значи дека се работи за рефлукс. Го предизвикува храна која не му прија на желудникот, а треба веднаш да се замени со здрави намирници.
Генерално, храната која кај најголемиот дел од луѓето предизвикува рефлукс може да се подели во неколку групи:
- Пржена храна– во оваа група спаѓаат и печено месо, пржени компири, колбаси и слично, па дури и риба. Треба да се избегнува пржењето, а храната да се подготвува на пареа или во грил тава
- Кафе– претерувањето со бројот на кафиња во текот на денот може да предизвика лачење на киселини. Доколку ви се случува тоа, една до две шољички заменете ги со зелен чај или какао.
- Млечни производи-од оваа група намирници треба да се избегнува полномасно млеко, кремови, чоколадно млеко и сирења. Може да се заменат со бадемово или кокосово млеко
- Алкохол-голем непријател на желудникот и поттикнувач на киселините. Треба да се избеднува секогаш кога може
- Чоколади– доколку страдате од рефлукс, чоколадото треба да се избегнува најмногу што може
