Родителите сè повеќе се прашуваат кога е вистинското време нивното дете да го добие својот прв паметен телефон и како да го следат времето што го поминува пред екранот.
Некои се двоумат во врска со родителскиот надзор, додека други размислуваат за тоа на која возраст на нивното дете навистина му е потребен мобилен телефон или таблет, објавува Index.hr.
Без разлика какви одлуки донесуваат, постои едно правило за кое психологот Џин Твенге верува дека е клучно за здравјето и среќата на децата: без електронски уреди во спалната соба навечер, објавува CNBC.
„Едноставно велам: Не ви треба мобилен телефон во вашата соба кога спиете. Точка“, вели Твенџ, професор по психологија на Државниот универзитет во Сан Диего и автор на „10 правила за воспитување деца во свет на висока технологија“.
Повеќе од една деценија, тој ги предупредува родителите за штетните ефекти што паметните телефони и социјалните медиуми можат да ги имаат врз младите луѓе. Бројни студии покажуваат дека нивната прекумерна употреба го зголемува ризикот од анксиозност, депресија и други проблеми со менталното здравје.
Социјалните мрежи и менталното здравје
Загриженоста за влијанието на социјалните медиуми не доаѓа само од психолозите. Уште во 2023 година, американскиот генерален хирург Вивек Марти предупреди дека дигиталните платформи придонесуваат за сериозна криза во менталното здравје кај младите луѓе.
Затоа Твенџ им советува на родителите да им дозволат на своите деца да користат паметни телефони што е можно подоцна. Таа препорачува да не користат социјални медиуми пред 16-годишна возраст и да не си набавуваат сопствен телефон додека не станат доволно независни, како на пример откако ќе ја добијат возачката дозвола.
Сонот е поважен отколку што многу луѓе мислат
Зошто е толку важно децата да не спијат со своите телефони? Бидејќи уредите сериозно го нарушуваат квалитетот на спиењето, што е клучно за физичкото и менталното здравје, особено за време на периодите на развој.
„Ако родителите можат да следат само едно правило од оваа книга, тоа треба да биде ова“, пишува Твенге. Таа додава дека забраната за уреди во спалната соба не чини ништо, но може да помогне многу.
Децата често остануваат будни до доцна, пребарувајќи низ социјалните медиуми. Според анкета од 2023 година, две третини од тинејџерите признале дека често губат сон поради користење на телефоните пред спиење. Во исто време, дури 77 проценти од нив не спијат доволно, според американските Центри за контрола и превенција на болести.
Твенџ предупредува дека недостатокот на сон го зголемува ризикот од разни проблеми, вклучувајќи болести и депресија. Иако екраните исто така го нарушуваат сонот кај возрасните, ефектите се поголеми кај децата и младите луѓе бидејќи нивниот мозок сè уште се развива. Квалитетниот сон е важен за учењето, емоционалната регулација и целокупното ментално здравје.
Родителските ограничувања секогаш можат да се постават.
Твенџ признава дека многу деца, особено тинејџери, ќе се спротивстават на ова правило. Затоа таа им советува на родителите да почнат рано. Таа препорачува да се разговара со децата за влијанието на паметните телефони уште во основно училиште, бидејќи сè повеќе деца ги користат на многу мала возраст.
Но, дури и ако веќе сте дозволиле уреди во училницата, не е предоцна да поставите нови правила. Твенџ зборува од лично искуство, откако ги променила правилата за своите три тинејџерки ќерки. Таа признава дека не било лесно, но верува дека вреди да се проба.
„Во ред е да му кажеш на дете: Направив грешка, сега знам подобро и ќе правиме работи поинаку во иднина“, вели таа.
Заклучок
Можеби звучи премногу грубо, ама во денешниов свет на брзо живеење, многу од родителите го користат мобилниот телефон како играчка која треба да го забавува детето, додека тие се одмораат. Ова може да има сериозни последици по здравјето и фокусот на цели генерации млади луѓе. Затоа не е тешко, пробајте, и без мобилен телефон, вашето дете може да биде среќно.
