Имено, владее убедувањето дека со консумирање јаглехидрати се таложат килограмите. Но тоа е голема грешка затоа што јаглехидратите даваат енергија и генерално имаат добро влијание врз здравјето. Значи, ако ги јадете во умерени количества, не грижете се, нема да се здебелите.
Втора грешка е дека луѓето сметаат оти протеините се поважни од јаглехидратите, но всушност тие се еднакво важни за нормалната функција на телото. Протеините се добри за раст и развој на мускулите, но јаглехидратите се тие кои се неопходни за придвижување на мускулите.
Трета грешка е исфрлање на јаглехидратите од менито. А всушност во секое јадење е добро да ги има во мали количества. Во секое јадење е најдобро да ја има застапено секоја група храна за да бидете здрави.
Иако многумина веруваат дека ќе се здебелат ако ги консумираат после 18 часот, тоа не е точно затоа што немаат негативно влијание.
